语文核心知识
重点字词注释
兀兀腾腾：形容身心闲适放松、不刻意造作的状态。逆旅：原指旅馆，这里比喻人生是短暂的旅途。六极：指上下和东西南北四个方向，泛指整个天地宇宙。兕：指古代类似犀牛的猛兽。揆：指标准、准则。这些字词都是古代常见用词，没有生僻的佛教术语，方便普通读者理解。
逐句白话释义
开头自嘲我的心愚顽浅陋，每天放松自在，顺着事物的自然状态发展。我不懂刻意修行，也不做坏事，不曾特意帮助别人，也不为自己谋私利。我不持守戒律，也不讲究忌讳，不懂礼乐规矩，也不刻意行仁义。人世间的技能，我一样也不会。饿了就吃饭，渴了就喝水，困了就睡觉，醒了就走路。热了就穿单衣，冷了就盖被子。没有思虑算计，也没有忧愁喜悦，不后悔过去也不谋划未来，没有多余的念头。人生的荣辱，就像住旅店一样暂时，和树林里栖息的鸟没有区别。来的不阻拦，走的不挽留，不躲避也不刻意追求，不夸赞也不诋毁。不厌恶丑恶，不羡慕美好，不待在安静的屋子里，也不远离热闹的集市。不说别人的不对，也不夸自己正确，不厚待地位高的人，也不轻视贫贱幼小的人。亲人仇人、大人小孩、家里家外，喜怒哀乐、得到失去、尊敬侮辱、危险平安，我心里都没有区别，都用同样的态度对待。不主动去求福，也不主动去惹祸，受到触动才回应，被逼迫才行动。不怕锋利的刀，也不怕猛虎野兽。顺着大家的习惯称呼事物，不拘泥于名字的差别。眼睛不被颜色吸引，耳朵不被声音干扰，所有的外相都是虚假的。男女的身形声音，都不是固定的本质。身体和外相没有执着的心，就不会被污染阻碍，自在逍遥，没有什么能拖累自己。奇妙的觉悟之光圆满通透，照彻表里，包裹整个天地，没有远近的差别。这光不是普通的光，就像月亮映在水里，没法拿取也没法放下，没法用东西比拟。明白这个奇妙的作用，就超越了所有境界，有人问我尊奉什么宗旨，就是这些而已。
核心主旨与内容概括
全诗通过铺陈作者日常随性生活的状态，一步步消解普通人对修行、善恶、美丑、贵贱等概念的执着，阐释了禅宗“无心”的核心修行境界，告诉读者不用刻意追求形式上的修行，只要放下对外物的执念，顺应自然，专注当下的生活，就能获得内心的平静和自在，是非常贴近普通人生活的传统智慧表达。