赠嗣直弟颂十首 其一

嗣直是黄庭坚弟弟黄叔达的字，是本诗的赠送对象。“十方”是佛教常用术语，指东、南、西、北、东南、东北、西南、西北、上、下十个方向，代指整个天地宇宙。“壁落”是俗语，指墙壁、阻碍，这里代指束缚人的外在障碍。“昔怨人”指过去曾经结过怨仇、产生过矛盾的人，也代指心中放不下的执念。

第一句的意思是饿了就吃饭、渴了就喝水，顺着当下的需求去应对就好，不用刻意勉强。第二句的意思是悲伤也好欢喜也好，都是遇到具体事情时自然产生的真实情绪，不用刻意压抑。第三句的意思是广阔的天地本来没有任何墙壁阻碍，人的活动空间本来是十分自由的。第四句的意思是唯一的束缚来自人自己的内心，心里还记挂着过去结过怨的人和事，就会给自己套上枷锁。

这首诗是黄庭坚写给弟弟的禅理小诗，没有用深奥的佛教术语，只用大家都熟悉的日常场景，讲了一个非常朴素的道理。人要接纳自己的真实情绪，顺着当下的情况生活，不要被过去的恩怨束缚住自己，放下执念才能获得真正的自由。整首诗语言非常简单，但道理很深刻，适合所有人用来提醒自己调整心态。