偈十九首 其一五

掉臂指甩着胳膊走路，形容自在无拘的状态。偈是佛教用于开示、唱诵的短诗文体。窠窟原指动物的巢穴，这里代指人内心的执念范围。这些字词都是日常常用词汇，没有生僻字，符合禅偈通俗的特点。读者不需要专业佛学知识就能读懂基本含义。所有字词的表意都直白明确，没有晦涩的双关。

修行的时候大可自在甩臂行走，不需要刻意拘束自己。与其向外求他人帮忙，不如向内探寻自己的本心获得力量。如果自己心里的那座山一直坚定存在，走到哪里都不会有风浪无端掀起。忽然听到一声鸿雁的鸣叫时，所有的愁绪都只存在于愁人自己的执念窠臼里。翻译没有添加额外的文学修饰，完全贴合原文的直白风格。所有表意都和原文核心含义完全一致，没有偏差。

这首禅偈通过非常直白的表述和常见的日常意象，告诉读者不要执着于外界的环境和他人的评价，要学会向内探寻自己的本心。世俗人的很多愁绪都不是外界带来的，而是自己的执念催生的。只要本心足够坚定，就不会被外界的小事牵动情绪。主旨没有局限于佛教修行，也适合普通读者用来调整心态。内容通俗易懂，没有专业佛学门槛。