语文核心知识
重点字词注释
厌饫指吃得过饱、感到腻味；黝与皤分别指黑色和白色，比喻差别十分明显；介邱指小型的山丘；款段指行走缓慢的劣马；羔紽指用羊羔皮缝制的贵重袍子；纶緺指系官印的丝带，代指官位。以上字词都是理解本诗的基础，不需要额外的专业知识就可以掌握。
逐句白话释义
世家大族长久习惯富贵生活，也经历过很多俭朴的日子。过惯了富贵日子已经感到腻烦，经历的忧患多了才会担心出错。吃腻了美食就像吃蜡烛一样无味，躲避忧患就像躲避兵器一样急切。谁能吃饱了还硬吃饭，肚子胀泄自然会生病。这个道理非常明显，就像黑和白一样容易区分。所以张公子，悠然愿意隐居在山岩之下。退翁听说这件事很高兴，为他写了退士歌。小山就可以砍柴，何必一定要去岷山嶓冢山。小水池就可以钓鱼，何必一定要去大江大河。简陋的房子就可以居住，何必一定要有千间房屋众多姬妾。劣马就可以骑乘，何必一定要驾六匹骡子的车。只要喝醉了都比清醒好，只要安睡都比担心出错好。晚起比上早朝舒服，慢慢走比前面有人开道自在。拐杖可以当作上朝的笏板，粗布衣服可以当作羔皮袍子。葛布头巾可以当作官帽，草鞋可以当作官靴。岩头有棕树楠木，岩下有薜荔女萝。东边有百亩的园子，西边有十里的荷花。长着香草的小路可以穿着木屐游玩，石阶可以拴船。低头欣赏庄子说的游鱼，抬头看陶渊明喜欢的松树。走路的时候攀折柳树，累了就坐在长满莎草的石头上。月亮出来竹子像是在跳舞，风刮过来松树像是在吟诵。天晴了清扫木叶，下雨后移栽花苗。身上清闲就少了讥讽赞誉，心气平和就不会生病。这样的生活居然比当赵孟那样的权贵还舒服，何必一定要像萧何那样封侯。果子结得多就会被人采摘，野兽长肥了就会被人网罗。钓到大鱼大多用了鱼饵，抓到野鸡大多用了媒介。只和懒散的人交往，不要让急躁的人上门。只听木讷的人的规劝，不要接受奸佞的人的夸赞。你家是异姓王出身，家里佩剑玉佩的人很多。小孩子从小就玩着簪笏，童仆都看不起低级官员的绶带。哪里比得上贫寒人家的孩子，还要为很小的利益争得头破血流。你家长安市上，每天都能看到风波变幻。推车的人知道羊肠小路难走，掌舵的人熟悉盘旋的漩涡。哪里比得上远郊的百姓，闭着眼走路都不会碰到暗器。两个车轮日夜转动，两个磨盘日夜研磨。人能换几次春秋衣服，很快就会归葬坟地。当官要经过二十四次考核，俸禄只有三百石粮食。都像是在槽头休息的马，一不小心就成了扑灯的飞蛾。你可不要失意徘徊，我已经年老衰弱了。退士歌就写到这里，公子你觉得怎么样。
核心主旨概括
本诗通过铺陈对比富贵生活的风险和隐逸生活的闲适，规劝友人张药局安于归隐的选择，不要贪恋世俗的功名利禄，同时也寄托了作者自身对官场倾轧的厌倦，以及对自由闲散、不受拘束的生活的向往之情，整体基调旷达直白，情感真挚。