抱一
国富民安后，修成体属干。
凝神归妙道，抱一守丹田。
去住浑无碍，升腾任自然。
九年功满日，独步大罗仙。
基础信息 BASIC
体裁诗 · 五言律诗
情感修行
创作背景
内丹学背景
本诗创作于道教内丹学兴盛的历史背景下，具体创作时间史籍无载。诗中运用了“丹田”、“抱一”、“九年”等内丹学术语，反映了唐宋时期内丹修炼法的成熟。作品旨在阐述内丹修炼的次第与境界，属于道教劝世修道诗范畴，体现了当时道教徒的修行理念与精神追求。
源流与释义
体裁 · 源流与定位
本诗体裁为五言律诗，全诗八句，每句五字，共四十字。五言律诗源于齐永明时期的新体诗，至初唐沈佺期、宋之问时定型，讲究声律对仗。此诗格律严谨，平仄合律，体现了律诗的规范形式。作为古典诗歌的重要体裁，五言律诗在唐代达到顶峰，是科举应试和文人交际的常用诗体。
情感 · 解读
诗歌核心情感为对修道境界的体悟与成仙愿景的向往。诗人通过描述内丹修炼的过程，展现了从凡俗到超脱的精神升华。情感基调庄重而超然，既有对修行的坚定信念，又有得道后的自在洒脱。这种情感反映了道教内丹学派追求长生久视、与道合真的终极理想。
基础解读 READING
语文核心知识
抱一
重点词语。“抱一”意为持守大道的专一精神，不分散注意力。源自道家经典，比喻心神集中、意念专一的状态。在诗中指修炼时精神内守，不被外界干扰。
丹田
重点词语。人体穴位名称，位于脐下。道教认为这里是储存“精气神”的地方，是修炼内丹的关键部位。诗中指修炼时意念集中的目标点。
诗句释义
国家富强百姓安定之后，修身养性使体质强健如天。集中精神回归美妙的道法，坚守专一守护丹田部位。去留自由没有任何阻碍，飞升成仙顺其自然。九年修炼功德圆满之日，独自漫步成为大罗神仙。
核心主旨
这首诗主要讲述了道教修炼成仙的过程。诗人认为在国家安定的前提下，人们可以通过精神修炼来达到超凡脱俗的境界。诗歌强调了专注、自然和坚持的重要性，最终目标是成为逍遥自在的神仙。
跨学科 · 是什么
人体部位植物学
诗句“抱一守丹田”涉及人体解剖部位。丹田在解剖学上位于下腹部，包含肠道、膀胱等器官。中医和气功理论认为此处是人体能量的中心，通过腹式呼吸和意念集中可以调节植物神经系统，起到强身健体的作用。
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读写应用
诵读指导
诵读时语速宜平缓沉稳，体现修道的庄重感。前四句节奏平稳，后四句“浑无碍”、“任自然”可读得轻快悠扬，表现得道后的逍遥。韵脚字“干、田、然、仙”需读得饱满悠长。
句式仿写
可仿写“动词+名词+动词+名词”的对仗句式。例如：“潜心求真理，立志攀高峰”。通过模仿学习古诗对仗工整、节奏鲜明的特点，提升语言表达能力。
写作应用
名句“升腾任自然”可用于写作中表达顺其自然、不强求的人生态度。例如在关于“心态调整”或“面对挫折”的作文中，引用此句可增添文章的哲理深度，论证豁达心境的重要性。
关联知识图谱
《道德经》第十章同典故
“抱一”一词直接源自《道德经》“载营魄抱一，能无离乎”，是道家修行的核心概念。
名句 CLASSIC LINES
凝神归妙道，抱一守丹田
此联是全诗核心名句，精炼概括了道教内丹修炼的核心功法。“凝神”指心神专注，“抱一”源自《道德经》“载营魄抱一”，意为守神不离。“守丹田”是具体的修炼法门，指意念集中于下丹田。该句在道教养生文化与气功修炼领域流传甚广，被视为内丹修行的纲领性口诀。
标签 TAGS
作者 POET
张伯端 983/984年-1082年
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