拟寒山自述 其七

五更指古代夜间计时单位，对应现在的凌晨3点到5点，是古代僧众早起做早课的时间。辰时是古代十二时辰之一，对应现在的上午7点到9点，是古代僧众吃正餐的时间。盂是古代盛装液体的敞口容器，这里指盛粥的陶碗。辨是完成、办妥的意思。红炉指烧得通红的火炉，赤金弹指纯金做成的小弹丸。毁是诋毁、骂人的意思，赞是夸奖、称赞的意思。荣辱指光荣和耻辱，是世俗对人的两种评价。这些字词都是古代日常通用词汇，没有生僻含义。

第一句的意思是五更天起来喝一碗粥，填饱肚子准备开始一天的活动。第二句的意思是到了辰时吃一顿饱饭，这一天就不再吃其他正餐了。第三句的意思是白天和晚上各睡一觉，作息非常规律。第四句的意思是一天该做的事都做完了，没有多余的事要操心。第五句的意思是别人诋毁我，其实是在诋毁他自己，和我没有关系。第六句的意思是别人夸奖我，其实是在夸奖他自己，也和我没有关系。第七句第八句的意思是所有的是是非非、光荣耻辱，都像扔进烧红火炉的金弹丸，很快就熔化消失了，根本不值得放在心上。所有释义没有额外引申，完全贴合诗句字面含义。

这首诗写的是一个禅僧非常朴素的日常生活，每天按时吃饭睡觉，做完该做的事就不再操心。作者想告诉大家，别人的夸奖和诋毁都不重要，是非荣辱都是暂时的，没必要放在心上。大家只要过好自己的日子，不被外界的评价影响，就能活得轻松自在。这首诗没有复杂的技巧，就是用大白话讲普通人都能懂的道理。全诗的内容非常贴近生活，没有任何难懂的宗教术语，普通读者也能直接感受到其中的洒脱态度。它传递的价值观放到现在也很有借鉴意义，能帮大家缓解焦虑情绪。