寄东禅玿和尚

天童指浙江宁波的天童寺，是宋代禅宗著名道场。上板头指禅堂内坐禅的位次。深挑痛札是禅门术语，指师家用机锋恳切勘验接引学人。窼臼就是窠臼，指现成的陈规套路。家破人亡是禅门特殊表达，指彻底破除世俗执念和我执法执。自由指摆脱一切束缚的自性大自在。

第一句是听说你现在正在天童寺的禅堂里坐禅修行。第二句是面对禅门师家恳切的机锋勘验，你千万不要停下应对的脚步，要继续精进修行。第三句是我们禅宗的修学路径直接痛快，没有任何陈规俗套的束缚。第四句是等到你彻底破除所有我执、法执，摒弃所有世俗执念之后，才能获得真正的大自在。

这是宋代高僧大慧宗杲写给同参僧人的赠禅诗，全诗用禅门专属的语汇，勉励正在天童寺参学的玿和尚不要被现成的公案套路束缚，要精进参禅，彻底破除所有的世俗执念，最终获得明心见性的真正自由。整首诗语言直白通透，理趣十足，是宋代禅诗的代表性作品。