次韵谪居三适 夜卧濯足

第一个重点词“裯”读音为chóu，指单层的被子或单衣。第二个重点词“斗水”指少量的水，这里指一盆温水。第三个重点词“蜺”读音为ní，同“霓”，是彩虹的一种，颜色较淡。第四个重点词“鞲”读音为gōu，指古代打猎时套在手臂上的皮套，用来停猎鹰。第五个重点词“瘳”读音为chōu，指病痊愈。这些字词都是宋代的常用书面语，没有生僻的异体字，理解难度较低。

第一二句意思是养生最重要的是养护双脚，不需要借助多余的被子和衣物保暖。第三四句意思是一盆温温的热水，就可以消除我心中的烦忧。第五六句意思是夜晚月露洒落四下寂静，风雨吹来阵阵寒意。第七八句意思是呼唤童子准备好盆里的热水，双脚放进去就像两道彩虹投入水中。第九十句意思是年老之后喜欢久坐久卧，就像猎鹰被束缚在臂套上一样僵硬。第十一十二句意思是有时候起身行走，恍惚得好像在烟云里漂浮一样沉重。第十三十四句意思是自从经常用热水泡脚之后，这种腿脚僵硬的毛病就痊愈了。第十十五六句意思是现在我在空堂里每天走上千圈，脚步轻捷得就像刚洗过澡的猴子一样灵活。

这首诗描写了苏轼贬谪黄州期间，晚上睡觉前用热水泡脚的日常小事。全诗先点明养足是重要的养生方法，再描写泡脚的场景和过程，然后对比了泡脚前后自己腿脚状态的变化，最后抒发了自己从这件小事里获得的快乐。整首诗没有华丽的辞藻，非常平实朴素，展现了诗人在贬谪的困境里，也能从平凡日常中找到乐趣的乐观心态，适合各个年龄段的读者阅读理解。