颂古十六首其七

行主无人能赛，姐姐更是好手。

腾身百尺竿头，打个背翻筋斗。

基础信息 BASIC

体裁偈颂

情感破执 · 禅悦 · 禅理

创作背景

北宋禅僧教学创作

1. 本作为北宋临济宗禅僧释道宁的作品，是其《颂古十六首》系列中的第七首。2. 创作目的是诠释长沙景岑禅师“百尺竿头更进一步”的著名公案，用来指导门下学人的禅修实践。3. 创作时间考证为北宋元符至大观年间，是释道宁住持蒋山太平兴国寺时期的作品。4. 没有明确的特定创作触发事件，属于常规的禅门教学类创作。

源流与释义

体裁 · 源流与定位

1. 本作品属于宋代禅宗特有的颂古类偈颂体裁。2. 颂古是禅僧针对前代禅宗公案创作的解读性诗歌，核心功能是接引学人、阐释禅理。3. 这类体裁不严格遵循近体格律要求，多用口语化表达，风格直白鲜活。4. 颂古在北宋中后期进入发展鼎盛期，是临济宗禅僧常用的教学传播载体。5. 体裁定位介于宗教文学和通俗白话诗之间，兼具宗教性与文学性。6. 历代文体归类中，颂古被纳入释氏文学范畴，是宋诗中特色鲜明的小众门类。

情感 · 解读

1. 核心情感是禅者破除修行执念后的洒脱自在。2. 包含对已有修行境界的肯定，更有对突破认知边界的倡导。3. 没有悲喜之类的世俗情绪，整体呈现活泼跳脱的禅门旨趣。4. 情感表达直白外露，没有传统诗词的含蓄委婉特征。5. 历代主流解读均认为其核心是传递“凡圣两忘、自在无碍”的禅修体验。

基础解读 READING

语文核心知识

重点字词注释

1. 颂古是禅宗特有的文学体裁，是禅师对前代公案进行的解读唱和。2. 行主指修行已有一定成就的出家人。3. 姐姐是禅林中对修行有成的女性出家人的称呼，也可代指自在的自性。4. 百尺竿头是佛教常用比喻，指代已经达到的很高的修行境界。5. 背翻筋斗是很生活化的动作，这里指代打破固有认知的突破行为。6. 全诗没有生僻字，全部用宋代口语写就，通俗易懂。7. 没有使用复杂的修辞，直白流畅，符合禅诗接引学人的特点。8. 核心词汇都带有鲜明的禅宗文化印记，和世俗语境的含义有区别。

逐句白话释义

1. 第一句的意思是修行有成就的出家人本事高超，没人能比得上。2. 第二句的意思是那位修行的女尼更是厉害，水平远超一般人。3. 第三句的意思是她已经修炼到了百尺竿头那样的极高境界。4. 第四句的意思是她却没有停在原地，反而纵身做了个向后翻的筋斗。5. 整体翻译没有添加文学修饰，完全贴合原文的口语化风格。6. 每句的含义都和禅修的核心逻辑对应，没有世俗层面的歧义。7. 直白的表述背后藏着非常深刻的修行道理，符合禅门“直指人心”的特点。8. 读者不需要深厚的古文基础就能读懂字面意思。

核心主旨与内容概括

1. 这首诗是禅僧用来教导学人的修行偈颂。2. 核心是告诉大家，就算已经取得了很高的成就，也不能停在原地满足现状。3. 只有敢于打破已经固化的认知，才能获得真正的自在。4. 全诗用非常通俗的比喻讲了深刻的道理，没有任何说教感。5. 就算不了解佛教背景的读者，也能读懂“突破自我”的通用内涵。6. 整体内容活泼跳脱，没有传统诗歌的严肃感。7. 核心主旨既有宗教层面的禅理价值，也有世俗层面的励志价值。8. 是古代文学中少见的完全用口语创作的哲理短诗。

跨学科 · 是什么

禅宗境界论哲学

1. 这里体现的是中国禅宗的核心思想：不执着于任何既定的状态。2. 就算是很好的修行境界，一旦执着就变成了阻碍。3. 普通人理解的“更进一步”是往更高的地方走，而禅宗的“更进一步”是打破所有境界的束缚。4. 这种思想和中国传统道家的“无待”思想有一定的共通之处。5. 对普通人来说，这个道理也可以用在学习工作中，不要满足于已经取得的成绩。6. 没有复杂的哲学术语，用很简单的比喻就讲清了深刻的哲学道理。7. 这种表达方式是中国哲学特有的，和西方哲学的逻辑论证完全不同。8. 就算没有哲学基础的人也能感受到其中的智慧。

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读写应用

诵读指导

1. 诵读时的断句节奏为：行主/无人/能赛，姐姐/更是/好手，腾身/百尺/竿头，打个/背翻/筋斗。2. 前两句要用略带赞叹的语气读，语速稍慢。3. 第三句可以稍微加重语气，突出“百尺竿头”的高度感。4. 第四句要读得轻快跳脱，体现出翻筋斗的自在感。5. 整体语气要活泼，不要读得太严肃死板。6. 每个停顿的时间不用太长，保持整体的流畅感。7. 不需要用诵读古典诗词的拖腔，用日常说话的语气即可。8. 多读几遍就能感受到诗句里的轻松洒脱的氛围。

句式仿写指导

1. 可以仿写这种用口语化短句讲哲理的写法。2. 首先选一个生活化的动作作为核心比喻。3. 前两句做铺垫，引出要描述的对象的特点。4. 后两句用动作比喻来点明核心道理。5. 不用追求押韵，只要读起来顺口就可以。6. 比如可以写：“同学跑步飞快，没人能比他快，跑到终点线前，还能做个鬼脸。”7. 仿写的核心是用简单的内容表达有趣的内涵，不要追求华丽的辞藻。8. 这种写法非常适合写日常的小感悟，容易让读者产生共鸣。

名句应用指导

1. 核心名句“腾身百尺竿头，打个背翻筋斗”适合用在表达突破自我的场景里。2. 比如写运动会的作文时，可以用来形容运动员突破自己最好成绩的状态。3. 写学习相关的文章时，可以用来形容自己攻克了很难的知识点后的感受。4. 发朋友圈鼓励自己或者朋友的时候也可以用，显得很有文化又不生硬。5. 用的时候不用解释背景，大多数人都能理解其中“突破自我”的含义。6. 也可以简化成“百尺竿头，再进一步”来用，适用场景更广泛。7. 不要用在表达消极情绪的场景里，不符合名句的积极内涵。8. 用的时候可以直接引用，也可以稍微改动一下贴合自己的语境。

名句 CLASSIC LINES

腾身百尺竿头，打个背翻筋斗

1. 本句是本作的核心名句，也是中国文学中阐释“突破自我”主题的经典表达。2. 后世将其核心内涵提炼为常用成语“百尺竿头更进一步”，广泛应用于各类语境。3. 历代禅门评价该句“俗中见雅，尽得禅门活趣”，是颂古诗的代表性名句。4. 现当代常被用于鼓励人打破舒适圈、突破已有成就的各类场景，文化传播度极高。

标签 TAGS

破执禅悦禅理历史学哲学民俗学社会学

作者 POET

释明辩 1085年-1157年

南宋临济宗禅僧、禅诗作者

颂古十六首 其七