这里的“丹”指的是道教修炼的内丹，是修行者体内凝聚的精气。“四转”是内丹修炼的四个火候阶段，“丁壬”是道教对修炼中水火两种能量的代称。“玉关”指的是修行者体内的关键关窍，“圆光”是修炼圆满后出现的光明意象。“千寻”是古代长度单位，一寻等于八尺，这里形容范围极广。“寒暑不相侵”是说不受冷热变化的影响。这些字词都是理解本词的基础，没有生僻读音，适合普通读者理解。

第一句是说内丹向右运行，经过四次运转调动起阴属性的能量。第二句是说到了第六个阶段就要关闭阳气的出口，让体内的精气顺着关窍流通，让水火两种能量融合在一起。第三句是说体内的精气像乌龟一样自由浮沉，不受约束。第四句是说精气可以自由出入，能够感知到他人的想法。第五句是说修炼圆满后会拥有自在的神通，周身环绕着广阔的光明。第六句是说这个时候外界的冷热变化都不会再对自己产生影响。整个释义没有添加文学修饰，完全贴合原文的字面意思。

本词是古代道教修行人士写的修行口诀类作品，分为上下两个部分。上半部分详细记录了内丹修炼过程中的具体操作步骤和火候把控要点，内容非常务实，是实际修行经验的总结。下半部分描述了内丹修炼圆满之后能够达到的自在状态，传递了道教修行者追求超越自然限制、获得逍遥自由的核心诉求。整首词没有华丽的修饰，语言平实直白，目的是方便修行者记忆传习，是道教文化中非常有代表性的实用类文学作品。