放下着，须弥山。
分明北斗面南看。
没丝毫，相阻拦。
休儱侗，莫颟顸。
含元殿上问长安。
欲归家，行路难。
基础信息 BASIC
体裁词
词牌捣练子
情感感悟 · 禅理
创作背景
创作背景
此词作者存疑，一说为宋代禅僧之作，旨在以偈颂形式开示学人。创作时间无确切记载，背景与宋代禅宗“看话禅”的流行密切相关。词中借用佛教须弥山、长安含元殿等意象，隐喻修行路上的境界与障碍，反映了当时禅林以诗词阐扬佛理的风气，旨在破除学人心中对名相与实有的执着。
源流与释义
体裁 · 源流与定位
《捣练子》原为唐代教坊曲名，后演变为词牌，又名《捣练子令》。此调源于妇女捣衣之劳作声响，常用于抒发离愁别绪或吟咏秋景。本词作为该词牌的变体，句式长短不一，属于杂言诗体，具有独特的节奏韵律。在文学史上，此调虽不如长调宏大，但以其轻灵婉转见长，是宋词体裁中富有民歌色彩的重要形式。
情感 · 解读
全词核心情感并非世俗悲欢，而是充满禅机的顿悟体验。作者通过宏大的意象与决绝的语态，表达了打破精神枷锁、寻求心灵解脱的强烈愿望。情感层次从对世俗执念的否定，上升至对修行迷途的警醒，最终归于求道艰难的感叹，呈现出一种透彻、警策而又苍凉的宗教情怀。
基础解读 READING
语文核心知识
重点字词
“须弥山”是佛教宇宙观中的世界中心，极高极大，此处比喻极重的精神负担。“儱侗”意为糊涂、笼统。“颟顸”意为马虎、不明事理。“含元殿”是唐代长安大明宫的正殿，代指目的地或核心。这些词汇虽生僻，但组合在一起生动描绘了迷悟的状态。
逐句释义
快把那像须弥山一样重的包袱放下。就像面朝南方却能清楚地看见北斗星一样不可思议。心中没有丝毫的牵挂与阻碍。不要糊涂马虎，不要不明事理。就像站在含元殿上还要问长安在哪里。想要回到心灵的故乡，这条路真是太难走了。
主旨概括
这首词通过一系列看似矛盾的语言和宏大的比喻，讲述了修行的道理。它告诉人们要彻底放下心中的执念，不要被表面的现象所迷惑，认清真理就在眼前。同时也指出了，虽然道理简单，但真正想要觉悟、回归本心，却是一件非常困难的事情。
跨学科 · 是什么
天文学天文学
在北半球，北斗七星始终位于北方天空，人们通过寻找北斗来辨别方向。词中说“面南看”，却能看到本应在北方的北斗星，这在自然地理常识中是不可能的。这种违背常理的描写，在文学中往往用来象征一种超越常规的境界或绝处的希望，具有独特的艺术张力。
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读写应用
诵读指导
诵读时语调应沉稳有力，前两句“放下着，须弥山”要读出决绝与顿悟的气势，中间“休儱侗，莫颟顸”要短促警醒。最后“行路难”三字应放慢语速，读出感叹与余韵。整体节奏宜抑扬顿挫，体现禅宗当头棒喝的力度。
句式仿写
本词运用了“……着，……”的祈使句式和“……上，问……”的矛盾空间句式。可仿写表达顿悟或反差的句子，例如：“醒来看，梦如烟。分明身在画中仙。”通过模仿这种短促有力的节奏，练习如何在简短篇幅内表达强烈的情感转折。
写作应用
“放下着，须弥山”一句极具哲理张力，适用于议论文写作中关于“取舍”、“解脱”、“心态”等话题。例如在论述“学会放下”的主题时，可引用此句作为论据，论证“心中的执念往往比现实的重担更难卸下”，增强文章的文化底蕴与说服力。
关联知识图谱
须弥山同典故
佛教宇宙观中的中心之山，常喻极重、极大之物，本词取其沉重之意。
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作者 POET
沈瀛
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