度清霄（其四）

四更是中国古代传统夜间计时单位。古代将一夜平均分为五个时段，每个时段称为一更，每更时长约为两个小时。四更对应的具体时间为凌晨一点到凌晨三点，是夜间阳气逐渐回升的时段。丹炉原本指道教人士炼制外丹时使用的专用炉具。本词中的丹炉是内丹修行的比喻说法，指代修行者体内的丹田部位。醍醐原本指从牛乳中反复提炼得到的最精纯的乳制品。在道教修行语境中，醍醐指代修炼内丹时产生的精纯温和的内在能量。这类比喻是道教修行类文学的常用表达手法。

四更天已经敲到了第四点，这一段的守夜时光格外漫长。修行者对着午时方位行气，哪怕有老鼠窜过也内心安定毫不慌乱。体内的丹炉温着火候，慢慢生出了新的清香气息。体内所有的阴浊之气都被剔除干净，真气回归了本源脉络。代表阴阳的金娥和木父两股能量和谐交融相互呼应。精纯的能量像醍醐一样不断产生，像不停举杯饮酒一样接连不断。意识和身体的位置暂时调换，也完全不会损伤修行的状态。等到更漏快要结束的时候，杂念全部消散连刚才的修行感受都忘却了。这种忘我的状态正是内丹修炼进入高阶的典型表现。

这首词是道教修行类的文学作品。它记录了修行者在四更时分修炼内丹的完整过程和状态感受。词中用了大量生活常见的事物来比喻抽象的内丹修行境界。传递出修行进阶后内心安定、法喜充盈的愉悦感受。也暗含了道教内丹派修炼次第的相关经验传授。读者即便没有道教修行背景，也能感受到文字中传递出的安定淡然的情绪。它是我们了解宋代道教文化和普通信众修行生活的重要参考资料。也体现了中国传统文学和宗教文化结合的独特魅力。