七言 四十

玉都指道教传说中神仙居住的仙境。凡夫就是普通的世俗凡人。吞金食气指道教早期的服食、吐纳类修炼方法。悟理归真指体悟修行真理、回归本真状态。既济是《周易》的卦名，代表阴阳调和的状态。溟渤指神话里的东海，泛指广阔的大海。延年药就是传说中能延长寿命的丹药，这里指内丹修炼的成果。

第一句是说修行的本源和终点都在神仙居住的玉都仙境。第二句是说我也曾经在陆地上做过普通的凡人。第三句是说一开始修行要从服食、吐纳这类有形的方法入手。第四句是说等到体悟到修行真理回归本真，就能进入无形的通透境界。第五句是说修行到一定程度，水火就会自然形成调和的既济状态。第六句是说阴阳二气也会自然融合匹配。第七句是说丹炉里就能炼出延长寿命的丹药。第八句是说就算沧海变成桑田、大海干枯也不用在意。

这首诗是道教修行者的心得总结，从头到尾讲了内丹修炼的完整路径。它先点出修行的最终目标是进入仙境，再讲从凡人开始修行的入门方法，然后讲修行到高阶的核心原理，最后讲修行成功后就能超脱世俗变迁的束缚。整首诗用通俗的语言讲深奥的修行道理，方便普通信众理解和学习。