养生铭（《悦心集》题作《摄生咏》）

第一个要了解的字是“气”，这里指中医说的维持人体运行的气机能量。第二个是“神”，指人的精神元气，是人体健康的核心指标。“五辛”指葱、蒜、韭菜、辣椒、花椒这类味道辛辣刺激的食物。“玉津”是对唾液的美称，古代养生认为吞咽唾液有保健作用。“夜醉”就是晚上喝醉酒，“晨嗔”就是早上起床就生气发怒。“朝真”原本指修道成仙，这里指达到健康长寿的状态。每个字词都和养生内容直接相关，没有生僻难懂的表达。

过度愤怒偏偏会损伤人体的气机，想太多事情会过度损耗精神元气。精神疲惫的时候心智很容易被外物牵制，气机虚弱的时候疾病就会找上门来。不要让悲伤或者喜悦的情绪太过极端，平时吃饭要注意分量均衡搭配。一定要反复提醒自己不要在晚上喝醉酒，第一条要戒的就是早上起来就生气。晚上亥时睡觉的时候要叩齿保健，早上寅时起床的时候要吞咽唾液养生。邪气就很难侵犯你的身体，精气充足自然能保护全身健康。如果想要不生各种疾病，平时应当注意节制吃辛辣的食物。要让心神安定保持愉悦的状态，爱惜自己的气机保持身心的平和纯粹。寿命长短不要说是天命决定的，修行保养本来就掌握在人自己手里。如果能够遵守这些道理，就算是在普通的生活里也能获得健康长寿。每句的意思都直白易懂，没有隐含的深层寓意。

这首诗总共包含六个方面的养生核心内容，第一个是情绪管理，要避免过怒、过思、情绪极端、晨起发怒。第二个是饮食管理，要做到饮食均衡、节制辛辣、避免夜醉。第三个是作息管理，要按照亥时睡觉、寅时起床的规律作息。第四个是日常保健，要坚持叩齿、吞唾液的小习惯。第五个是心态管理，要保持愉悦平和的心态，爱惜自身的精气神。第六个是健康观念，要明白健康掌握在自己手里，不要相信天命决定寿命的说法。全诗的所有内容都是实用的养生建议，没有虚浮的文学修饰。