颂 一
三十年来住子（《祖堂集》卷十八作“紫”）湖，二时粥饭（《祖堂集》及《景德传灯录》卷十作“斋粥”）气力麤。
无事上山走一转（《祖堂集》、《灯录》作“每日上山三五转”）。
试（《五灯会元》卷四作“借”）问（《灯录》作“问汝”）时人（《祖堂集》作“回头问汝”）会也无。
基础信息 BASIC
体裁诗 · 七言绝句
情感闲适
创作背景
隐居修行
作者长期隐居于子湖（紫湖）修行，此诗为诗人陈述自身三十年禅修生活的感悟之作。创作动因在于打破时人对神秘玄妙的迷信，揭示禅道即在日常粥饭行走之中，体现了马祖道一“平常心是道”的禅学思想。
源流与释义
体裁 · 源流与定位
本诗属七言绝句体裁，源自禅宗语录，载于《祖堂集》等灯录文献。全诗四句二十八字，语言通俗质朴，具有禅宗偈颂直指人心的典型特征，在文学史上属于禅宗诗歌的重要作品。
情感 · 解读
诗歌核心情感为闲适自在与平常心是道。诗人通过描述三十年如一日的平淡生活，表达了禅宗随缘任运、不假外求的精神境界，展现了得道高僧内心宁静、超然物外的情感肌理。
基础解读 READING
语文核心知识
二时
指早晨和中午两个时间段。在古代寺院生活中，僧人遵循“过午不食”的戒律，只在早晨和中午进食，所以这里说“二时粥饭”。这是佛教寺院基本的饮食制度，体现了僧人简朴规律的生活方式。
麤
同“粗”，这里意思是强健、有力。诗中说“气力麤”，意思是吃了粥饭后身体强健有力。这个字在古代文献中常用，现在多写作“粗”，但在表达身体强壮这个意思时，保留了古字的用法。
诗句释义
我在子湖住了三十年，每天早晚吃两顿粥饭，身体强健有力。没事的时候我就上山走一圈，我想问问现在的世人，你们能领会这种生活的真意吗？全诗语言大白话，就像平常聊天一样，把僧人简单自在的生活状态完全展现出来了。
核心主旨
这首诗的主旨是讲禅宗修行的真谛就在日常生活中。作者通过描写自己三十年如一日的简单生活，告诉人们悟道不需要刻意追求神奇玄妙的事情，吃饭睡觉、上山散步这些平常事里就包含着最高深的道理。这种思想叫“平常心是道”。
跨学科 · 是什么
禅宗历史历史学
这首诗反映了唐代禅宗的生活状态。唐代是禅宗发展的鼎盛时期，马祖道一禅师提倡“平常心是道”，影响巨大。诗中描写的寺院生活，是研究唐代佛教史和社会史的重要资料，展现了当时僧人真实的修行方式。
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读写应用
诵读指导
诵读时语调要平和自然，就像老僧在娓娓道来。前两句“三十年来/住子湖，二时粥饭/气力麤”节奏平稳，体现生活的规律。第三句“无事/上山/走一转”要读得轻快，表现闲适。最后一句“试问/时人/会也无”可以稍微放慢，带出问句的语气。
句式仿写
可以模仿诗中“三十年来……，……会也无”的句式进行写作。例如：“十载寒窗读圣贤，一朝落笔意茫然。试问诸君懂也未？”这种句式先陈述状态，最后以问句结尾，能引起读者的思考和共鸣，适合表达人生感悟。
写作应用
“无事上山走一转”这句诗可以用在描写闲适生活、表达淡泊心态的作文中。比如写周末爬山，可以说：“偷得浮生半日闲，学那古人‘无事上山走一转’，在自然中放松身心。”这样引用既典雅又贴切，能提升文章的文化韵味。
关联知识图谱
马祖道一禅法同思想
本诗体现的禅学思想直接源于马祖道一“平常心是道”的主张，是这一思想的文学化表达。
名句 CLASSIC LINES
无事上山走一转
此句生动刻画了禅者无事一身轻的洒脱形象。
标签 TAGS
作者 POET
利踪 800年—880年
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