偈颂一百四十一首 其二○
糓熟豆熟，粥足饭足。
仰面看天，两手扪腹。
基础信息 BASIC
体裁偈颂
情感禅悦 · 闲适
创作背景
偈颂创作背景
本首偈颂是宋代临济宗高僧释师范主持江南禅院期间的随机开示作品，创作于禅院秋收之后，是对日常农禅生活修行体悟的直接表达，无特殊创作事件触发。
源流与释义
体裁 · 源流与定位
本作品属于佛教文学范畴的禅宗偈颂体裁，是禅门僧人开示悟境、表达修行心得的韵文形式，语言普遍平实直白，不刻意雕琢，核心指向直指本心的禅理表达。
情感 · 解读
本首偈颂核心情感为禅者在衣食丰足的平淡日常中体悟大道的安然、闲适、无挂无碍的禅悦，充分体现了禅宗“平常心是道”的核心思想内核。
基础解读 READING
语文核心知识
重点字词注释
“糓”是“谷”的异体字，指稻类等谷物；“熟”指作物成熟收获；“足”是充足、足够的意思；“扪”是用手轻轻抚摸的意思。所有字词都是古代口语常用义，没有生僻含义。
逐句白话释义
谷物和豆子都成熟丰收了，粥和饭都足够吃、不用发愁温饱。抬起头看着广阔的天空，两只手轻轻抚摸着吃饱的肚子。翻译全程没有添加文学修饰，完全贴合原句的直白风格。
核心主旨与内容概括
这首偈颂描写了宋代禅僧秋收之后衣食充足的日常场景，没有讲复杂的大道理，只是通过简单的动作描写，展现了禅者无忧无虑、自在闲适的生活状态和满足的心境。
跨学科 · 是什么
宋代江南粮食作物植物学
诗句里提到的谷是我们现在常说的水稻，豆就是大豆，这两种作物都是宋代江南老百姓最主要的粮食来源，种的人非常多，成熟的时候一般都是秋天。
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读写应用
基础诵读指导
诵读的时候每两个字停顿一下，语速要慢一点，语气要放松平缓，读最后两句的时候可以加重一点轻松的感觉，不要读得太严肃，读出闲适的感觉就好。
基础句式仿写指导
可以模仿“XX熟XX熟，XX足XX足”的对称句式来描写场景，比如写果园丰收可以写“桃熟梨熟，果足筐足”，写开学准备可以写“本熟笔熟，书足包足”，简单好记又有节奏感。
核心名句写作应用
“仰面看天，两手扪腹”可以用来描写衣食无忧、闲适自在的生活状态，比如写爷爷奶奶的退休生活就可以用：“爷爷每天吃完午饭就搬个小椅子在院子里晒太阳，真可谓是‘仰面看天，两手扪腹’，舒服极了。”
关联知识图谱
百丈清规同源制度来源
本偈描写的农禅生活来自唐代百丈怀海禅师制定的《百丈清规》，里面规定僧人要劳作自给，“一日不作，一日不食”，是禅林共同遵守的制度。
名句 CLASSIC LINES
仰面看天，两手扪腹
本句是整首偈颂的核心名句，用直白的动作描写展现禅者自在无拘的心境，流传广泛，常被后世用来形容知足常乐、无所挂碍的闲适状态。
标签 TAGS
作者 POET
释师范 1177/1178－1249
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