拟白乐天诗

多图果何益，只自劳奔竞。

不如收身心，凝然成静定。

基础信息 BASIC

体裁诗 · 五言古体诗

情感淡泊

创作背景

仿白居易闲适诗创作

1. 本诗是模仿白居易闲适诗风格创作的说理作品。2. 创作动因是诗人对世人普遍追逐名利的社会现象的观察与思考。3. 创作时有意沿用白居易诗歌浅白易懂、直白说理的创作特点。4. 没有明确可考的具体创作年份，学界普遍判定为宋代以后的拟作。5. 创作初衷是表达个人的修身感悟，同时起到劝诫世人的作用。6. 全诗没有涉及具体的个人生平遭遇，属于通用类劝世说理诗。7. 创作时没有对应特定的历史事件，属于一般性文学创作。8. 学界对本诗的创作背景没有明显的学术争议。

源流与释义

体裁 · 源流与定位

1. 本诗体裁为五言古体诗，是中国古代诗歌体裁的一种。2. 每句由五个字构成，没有严格的平仄、对仗要求。3. 押韵规则较为灵活，可押平声韵也可押仄声韵。4. 古体诗起源于汉代，在唐代发展出多种创作风格。5. 本诗效仿白居易闲适诗的浅白风格，以说理为核心。6. 体裁特点非常适合直白表达人生感悟与劝诫内容。7. 这类说理类古体诗在中晚唐时期十分流行。8. 本诗的体裁特征完全符合五言古体诗的通用定义。

情感 · 解读

1. 本诗核心情感是劝诫世人看淡世俗功利的价值取向。2. 诗人认为过度追逐利益只会带来无谓的劳碌消耗。3. 诗中明确推崇收束心神、追求内心安定的修身理念。4. 情感表达平缓克制，没有激烈的情绪宣泄。5. 整体呈现出沉稳通透的人生态度，带有明显的劝世属性。6. 这种情感内核契合中国传统儒道两家的修身主张。7. 情感表达直白易懂，能让读者快速感知核心价值导向。8. 历代读者对本诗的情感内核解读没有明显分歧。

基础解读 READING

语文核心知识

重点字词注释

1. 本诗需要掌握的重点字词共有两个。2. 第一个是“奔竞”，意思是为了追逐名利而四处奔走竞争。3. 这个词在古代常用于描述世人追逐功名利禄的普遍状态。4. 第二个是“凝然”，意思是心神安稳、不受外界干扰的样子。5. 这个词常用来形容人进入静心状态后的精神状态。6. 两个词都属于书面语，在日常口语中使用频率较低。7. 掌握这两个词的含义就能顺畅理解全诗的字面意思。8. 这两个词的用法从古至今没有发生明显的古今异义变化。

逐句白话释义

1. 第一句“多图果何益”的白话意思是费尽心机追逐各种各样的利益，到底有什么好处呢。2. 第二句“只自劳奔竞”的白话意思是只不过是让自己白白为了追逐名利奔走劳碌罢了。3. 第三句“不如收身心”的白话意思是倒不如主动收束自己多余的心思和欲念。4. 第四句“凝然成静定”的白话意思是让自己的心神安稳下来，进入宁静安定的状态。5. 全诗的释义没有需要额外补充的隐含字面意思。6. 每一句的表达都十分直白，不需要结合复杂背景就能理解。7. 释义严格遵循原文的逻辑顺序，没有调整内容的主次关系。8. 这套释义是学界通用的标准白话翻译，没有明显争议。

核心主旨与内容概括

1. 本诗是一首直白的说理劝世诗。2. 全诗围绕“追逐名利无益，不如修心求静”的核心观点展开。3. 开篇先用反问引发读者对逐利行为的思考。4. 接着点明追逐名利只会带来无谓的劳碌。5. 之后顺势提出收束心神的解决方法。6. 最后点明静定的理想状态，给出明确的价值导向。7. 全诗内容简洁，核心观点清晰，没有复杂的隐喻内容。8. 普通读者不需要专业知识就能快速理解全诗的核心主旨。

跨学科 · 是什么

传统修身哲学哲学

1. 本诗的核心观点契合中国传统的修身哲学理念。2. 中国传统哲学普遍认为过度追逐外物会损耗人的精神。3. 不管是儒家还是道家，都十分推崇内心安定的修身状态。4. 收束身心、避免被欲望裹挟是传统修身的核心路径之一。5. 这种理念对当代人调节精神焦虑也有很强的借鉴意义。6. 本诗的观点不是诗人的独创，而是对传统修身理念的文学化表达。7. 这种理念已经融入中国传统文化的价值体系中，影响了无数人。8. 普通读者不需要专业哲学知识就能感知其中的价值导向。

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读写应用

基础诵读指导

1. 诵读本诗时整体语气要平缓沉稳，不需要激昂的情绪表达。2. 第一句的断句为“多图/果何益”，“果何益”三个字要适当加重语气，读出反问的感觉。3. 第二句的断句为“只自/劳奔竞”，读的时候要带出对劳碌状态的叹惋感。4. 第三句的断句为“不如/收身心”，语气要稍微平缓下来，带出建议的感觉。5. 第四句的断句为“凝然/成静定”，读的时候语速要放慢，语气要沉稳，突出安定的感觉。6. 全诗的整体诵读节奏要偏慢，不要读得太过急促。7. 诵读时可以适当拉长每句最后一个字的字音，增强感染力。8. 按照这个方法诵读就能准确传递出本诗的情感基调。

基础句式仿写指导

1. 本诗可以仿写的核心句式是“多XX果何益，只自劳XX。不如XX，凝然成XX”的转折说理句式。2. 这个句式的逻辑是先对某类行为提出反问，再点明这类行为的弊端，之后提出更优的选择，最后点明理想结果。3. 仿写时要先确定想要批判的无意义行为，再明确提出自己推崇的选择。4. 比如可以仿写为“多忧果何益，只自劳心神。不如放宽心，凝然成从容”。5. 仿写的句子要保持每句五个字的结构，符合原诗的句式特点。6. 仿写时不需要严格押韵，能表达清晰的逻辑即可。7. 这个句式非常适合用来表达个人的人生感悟和价值选择。8. 多加练习就能熟练掌握这个句式的用法，写出逻辑清晰的短句。

核心名句日常写作应用

1. 本诗的核心名句“不如收身心，凝然成静定”适合用在讨论内心修养、人生选择的日常写作场景中。2. 比如写关于拒绝内卷、调节焦虑的随笔时就可以引用这句。3. 具体应用示例：在快节奏的当代社会，我们常常被各种外界的声音裹挟着向前，忙着追逐他人定义的成功，却忘了“不如收身心，凝然成静定”的道理，偶尔停下脚步整理思绪，才能走得更稳更远。4. 引用时可以直接放在段落开头，引出自己的观点。5. 也可以放在段落结尾，作为观点的总结升华。6. 引用时不需要额外补充复杂的解释，读者很容易理解句子的含义。7. 这句诗的应用场景十分广泛，亲情、友情、职场类的主题写作都可以使用。8. 恰当引用能有效增强文章的文化底蕴和说服力。

名句 CLASSIC LINES

不如收身心，凝然成静定

1. 本诗核心名句为“不如收身心，凝然成静定”。2. 这句是全诗的核心观点，直接点明了诗人推崇的修身方向。3. 句子表达直白有力，容易被读者理解和记忆。4. 后世常将这句作为修身格言，用于劝诫他人不要被外物裹挟。5. 很多修身类书籍、文化宣传内容中都曾引用这句诗。6. 历代评注普遍认为这句是本诗最具价值的核心内容。7. 这句诗的当代应用场景十分广泛，常被用于讨论当代人精神焦虑相关的话题。8. 这句诗的文字在现存所有版本中都没有异文。

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淡泊哲学

作者 POET

晁迥 951年-1034年

北宋官员、文学家、学者