三惑

邵雍 · 宋

老而不歇是一惑，安而不乐是二惑。

闲而不清是三惑，三者之惑自戕贼。

基础信息 BASIC

情感劝诫 · 哲理

创作背景

邵雍晚年隐居洛阳时创作

本诗是邵雍晚年定居洛阳安乐窝期间所作，此时邵雍已远离官场，日常以读书、出游、讲学为乐，对人生世相有通透体悟，创作本诗是为记录自身生活感悟，同时劝诫身边亲友避开不必要的人生内耗，学界公认创作时间为北宋熙宁年间，无明确具体日期记载。

源流与释义

体裁 · 源流与定位

四言古绝是中国古代古体诗的分支体裁，每句以四字为基本格式，不受近体诗平仄、对仗等格律约束，风格通常质朴平实，起源于先秦《诗经》，是中国最早成熟的诗歌体裁之一，后世多用于说理、劝诫、祭祀类题材创作，在宋代理学诗人群体中应用较为广泛。

情感 · 解读

本诗核心情感为平和理性的劝诫，无激烈情绪抒发，以长者视角点明普通人易陷入的三种人生误区，传递宋代理学家崇尚顺性而为、安贫乐道的修身理念，旨在引导读者减少不必要的身心损耗，获得舒展的生命状态，是邵雍日常哲思的自然流露，无刻意说教感。

基础解读 READING

语文核心知识

重点字词注释

第一个重点词是“惑”，在这里指糊涂、错误的人生选择。第二个重点词是“歇”，在这里指停止劳碌、修养身心。第三个重点词是“安”，在这里指生活安稳、没有衣食忧患。第四个重点词是“清”，在这里指心境澄澈、没有杂念烦扰。第五个重点词是“戕贼”，读音为qiāng zéi，意思是损害、伤害。这些字词都是古代汉语中的常用词，没有生僻字，符合邵雍诗歌浅白的特点。你可以结合日常用语的词义快速理解这些字词的含义。

逐句白话释义

第一句的意思是，已经到了老年还不肯停下劳碌，是第一种糊涂的选择。第二句的意思是，生活已经安稳舒适却还不肯享受生活，是第二种糊涂的选择。第三句的意思是，明明有空闲时间却不肯清理杂念保持心境澄澈，是第三种糊涂的选择。第四句的意思是，这三种糊涂的选择，都是自己在损害自己的身心。这个释义完全贴合原文的字面含义，没有添加额外的文学修饰，你可以直接对照原文理解每一句的意思。每一句的表述都和原文的语序完全对应，方便你快速对应原文内容。

核心主旨与内容概括

这首诗是北宋理学家邵雍所作的劝诫类小诗。全诗一共只有四句，内容非常简短直白。诗人明确列出了三种普通人容易犯的人生错误。诗人把这三种错误统称为“三惑”。诗人最后点明这三种错误都会对自己的身心造成损害。整首诗没有复杂的意象，也没有华丽的辞藻，就是直白地传递作者的人生感悟。你读完可以很轻松地理解诗人想要表达的劝诫意思。

读写应用

基础诵读指导

这首诗是四言诗，诵读的时候每两个字停顿一次就可以。比如第一句读作“老而/不歇/是一/惑”。整首诗的语速可以放慢一点，不用读得太快。语气要平和，就像长辈在和你讲道理一样，不要带有太强烈的情绪。每一句的最后一个字可以稍微拖长一点音，读出节奏感。你多读几遍就能很轻松地掌握诵读的节奏。这首诗很短，你很容易就能背诵下来。

排比句式仿写指导

这首诗用了“X而不X是一X”的排比句式，非常有节奏感。你仿写的时候可以先列出三种你认为不好的行为。比如你可以写“饥而不食是一错，困而不眠是二错，劳而不息是三错”。仿写的时候要注意三个分句的结构要完全一致，最后一句可以总说这三种行为的后果。你可以先从自己的日常生活里找素材来仿写。这个句式很适合用来写劝诫类的小短文，能让你的文章更有说服力。你多练习几次就能熟练掌握这个句式的用法。

名句写作应用指导

这首诗的句子非常适合用在和生活智慧、修身养性相关的作文里。比如你写关于老年生活的作文，可以引用“老而不歇是一惑”来说明老年人要懂得修养身心。比如你写关于慢生活的作文，可以引用“安而不乐是二惑”来说明要懂得享受当下的安稳生活。比如你写关于心态调整的作文，可以引用“闲而不清是三惑”来说明要学会清理自己的杂念。你引用的时候不用改原文，直接用就可以，读者很容易就能理解你要表达的意思。这个名句用在作文里能让你的文章更有文化底蕴。

关联知识图谱

邵雍《心安吟》同主题

《心安吟》是邵雍另一首非常有名的哲理小诗。这首诗的核心主题也是讲修身养性、保持心境安宁。两首诗的风格都非常直白浅近，没有华丽的辞藻。两首诗都传递了邵雍一贯的人生理念，就是要顺应天性，不要自己给自己找烦恼。你读完《三惑》之后可以去读一下《心安吟》，能更全面地理解邵雍的人生智慧。两首诗都属于邵雍《伊川击壤集》里的作品。