了恩典座

指全天二十四小时，古代将一昼夜分为十二个时辰。此处泛指日常生活的时时刻刻，强调时间的连续性。在诗中意指在一切时间中，无论何时何地，都处于某种恩德之中。这是禅宗对于时间与当下的一种表述，提醒学人关注当下。

指低头、抬头、转身等日常动作行为。形容生活中的各种举止活动，包括行住坐卧。此处意指日常的一举一动，不需要向外去寻找道理。这体现了禅宗在日常行为中修行的思想，动作本身就是道的体现。

一天十二个时辰之中，是承蒙了谁的力量呢？日常的俯仰转身等动作，不需要向外去寻找答案。穿衣吃饭这些日常琐事，做完就结束了，不要有挂碍。天亮了睁开眼睛，这道理谁不知道呢？大地和修行者其实共用一只眼，庄严的佛像其实就像一根草一样平常。

这首诗的主旨是告诉人们，佛法就在日常生活中，不需要刻意向外追求。作者通过描写穿衣吃饭等平常事，说明大道就在眼前。诗中强调每个人内心都有佛性，只要觉悟，平凡的生活就是修行。这是一种鼓励人们活在当下、认识自性的思想。