寄何首乌丸与友人

“习之”指唐代文学家李翱，字习之。“陵阳”指陵阳山，地名。“𣃁”意为挖掘。“苦竹刀”指用苦竹制成的刀，古人认为竹刀切药可避免金属影响药性。“石密”即石蜜，指冰糖或蜂蜜。“柳子厚”指唐代文学家柳宗元，字子厚。“仙灵脾”即淫羊藿，一种中药材。

这种草药有奇特的功效，我曾听李习之说起过。陵阳那个地方也出产此物，那里的土地尤其适宜它生长。翠绿的藤蔓攀爬在岩壁上，芬芳的丛株茂盛参差。下面长着拳头大小的根，红白两种颜色像雄雌相伴。深秋之后挖掘出来，它的气味丝毫没有缺损。用苦竹刀切断它，经过九次蒸晒。夹着罗网筛下香粉，和着蜂蜜调和。放入臼中捣杵上万次，满盘都是成型的药丸。每天服用怎会厌烦频繁呢？起初好像没有什么滋补的感觉。时间久了觉得皮肤变得润泽，鲜亮润泽如同凝固的油脂。既然胡须头发都换了样，白头发没有剩下一根。耳朵眼睛本来就聪明，走路步履想要奔跑。和亲友分别了十年，忽然相见都产生了怀疑。问我为什么能这样，容貌竟然没有衰老。给他们讲这神奇的药苗，不被世俗之人所知。大概是因为多见所以被轻贱，和蓬蒿杂草一样被亏待。您如果听我的话服用，这话我不敢欺骗。不要相信柳宗元，他只是夸赞仙灵脾。

这首诗通过记述何首乌的生长环境、采集时间、制作方法和服用功效，向友人推荐这种养生药物。诗人以亲身经历证明药效神奇，并劝导友人不要轻信柳宗元对仙灵脾的夸赞，而应重视何首乌的实效，体现了诗人对友人的真诚关怀和务实的养生观念。