橐籥歌

第一个重点词是橐籥，指古代的风箱，这里用来比喻内丹修炼时的呼吸节奏与丹田开合状态。第二个重点词是房中，这里指修行者自身的身体内部，不是世俗所指的男女房术。第三个重点词是青龙、白虎、赤蛇、乌龟，都是丹道的比喻说法，分别指代人体内的精气神与阴阳五行能量。第四个重点词是尾闾关，是内丹修炼时背后三关的第一关，位于脊椎末端。第五个重点词是曹溪，原本是禅宗六祖慧能的道场，这里指代丹道修炼中需要突破的玄关境界。第六个重点词是丹田，是内丹修炼时能量储存的核心位置，位于人体小腹部位。第七个重点词是玉池，指人体内的津液，也指代口中的唾液。第八个重点词是蓬莱，是道教传说中的海上仙山，指代得道后的逍遥境界。第九个重点词是三清阁，指代头顶的泥丸宫，是内丹能量最终汇聚的位置。

第一句是说不要空谈大道就是什么都不做的无为，第二句是说必须要在自己的身体里明白丹道修炼的核心要领。第三句是说时机到了就不能有片刻的空闲懈怠，第四句是说修炼到一定程度体内会出现类似紫雾红光的能量感应。第五六句是说体内的阴阳能量要协调运转，阴性能量要被阳性能量约束控制。第七八句是说就算突破了尾闾关的阻碍，还要突破玄关的限制才能继续修行。第九十句是说能量沿着两条经脉上升到丹田，最终要汇聚到头顶的泥丸宫位置。第十十一二句是说泥丸宫下方有产生津液的位置，里面就有让人长生的核心能量。第十三句是说要按照正确的时间采集这些能量，第十四句是说服用这些能量之后就能达到得道逍遥的境界。

本诗是一首道教内丹修炼的通俗歌诀，全诗围绕内丹修炼的核心步骤展开。首先开篇点明反对空谈无为的错误修行观念，明确主动实修的重要性。接着依次介绍了修炼过程中会遇到的能量感应、阴阳协调要求、需要突破的各个关隘位置。然后点明了能量运行的路径与最终汇聚的位置，以及长生能量的所在之处。最后劝导修行者要按照正确的方法及时采集能量，最终获得得道长生的逍遥境界。全诗语言通俗形象，没有过于晦涩的术语，适合普通修行者学习记诵。