还丹复命篇 五言十六首 其一

灵体指蕴含灵性的先天本源物质。赤龙、白虎是道教修行的专用代称，分别对应人体内的两种能量。丹田是古人认为的修行核心位置，在小腹区域。真铅是修行获得的高层次能量物质的代称。灰心指放下杂念、心神平静的状态。水火对应人体内的两种生理能量运行状态。定息指呼吸平稳、心念专一的修行状态。北斗、南辰是古代对两组重要星象的称呼。

第一句说有一种蕴含灵性的特殊物质，没有固定的名字，本来就是自然生成的。第二句说属于火属性的能量藏在人的周身之中，属于水属性的能量藏在小腹的丹田位置。第三句说这种本源物质的运行轨迹对应天上的北斗星和南斗星，位置就在人的眉毛和睫毛附近的上丹田区域。第四句说放下所有杂念平静心神，引导体内的水火能量运行，把呼吸调整到平稳均匀的状态，就能感受到先天的本源能量。

本诗是道教用来传授修行方法的口诀诗，用普通人能看懂的诗歌形式，讲解了内丹修炼最基础的核心要领，告诉修行者要平静心神、调整呼吸，引导体内能量运行，从而找到先天的本源能量，达到修炼的目的，没有多余的抒情内容，每一句都对应具体的修行操作要点。