放下着，须弥山。
百斛油麻水上摊。
欲成团，真个难。
除有累，去痴顽。
无心犹是隔重关。
到其中，方是安。
基础信息 BASIC
词牌捣练子
情感禅悟 · 禅理
创作背景
禅宗公案背景
此词创作背景深受禅宗“放下”公案影响，特别是“放下着，须弥山”一句，直接化用了禅宗关于心量与执念的著名机锋。作者借词句阐述修行人面对内心执著时应有的态度，具有鲜明的宗教实践色彩。
源流与释义
体裁 · 源流与定位
此调本为唐代教坊曲名，后演变为词牌，又名《捣练子令》。最初多用于抒发妇女捣练衣裳时的离愁别绪，形式多为二十七字单调。宋代以后，该词牌亦常被用于表现禅理悟道、修身养性等题材，拓宽了原本的抒情边界。
情感 · 解读
本词核心情感并非世俗悲欢，而是对修行境界的深刻体悟。全词通过层层递进的否定与转折，表达了放下执念、破除心累的艰难过程，最终指向一种超脱挂碍、内心安顿的清净境界。
基础解读 READING
语文核心知识
须弥山
佛教神话中的世界中心高山，此处比喻人心中的执念或负担极其沉重，像大山一样压在心头。这是古文中常见的佛教词汇，用来形容巨大、重要的事物。
百斛油麻
“斛”是古代量器，十斗为一斛。“百斛油麻”形容数量极多的芝麻。这里用数量巨大的芝麻撒在水面上难以收拢，来比喻人的杂念繁多，难以控制。
白话释义
快放下吧，那心中的负担重得就像须弥山一样。想要把撒在水面上的一百斛芝麻收拢成团，那真的是太难了。想要把杂念聚拢成形，实在是困难重重。只有卸下心头的负累，去除愚痴顽固的习气。刻意追求“无心”的境界，其实还是隔着一道重重的关卡。只有真正达到那个境界，内心才能真正安稳。
核心主旨
这首词通过生动的比喻，讲述了修行的道理。它告诉我们要放下沉重的执念，但这很难，就像水上收芝麻一样。即使觉得自己已经“无心”了，可能还是一种执著。只有彻底放下，内心才能获得真正的平静和安宁。
跨学科 · 是什么
佛教宇宙观哲学
须弥山是佛教宇宙观中的世界中心，由金、银、琉璃、水晶四宝构成。古印度人认为它高八万四千由旬，深入地下亦八万四千由旬。在文学作品中，它常被用来象征极宏大、极沉重的事物，此处形象地比喻了人心执念的沉重。
更多跨学科解读（历史 · 地理 · 天文 · 音乐…）见 深度版
读写应用
诵读指导
诵读时语速宜缓，语调沉稳。“放下着”三字要读得果断有力，如当头棒喝。“须弥山”三字要读得厚重。“真个难”要读出感叹的语气。最后“方是安”要读得轻松舒缓，表现出解脱后的安宁。
写作应用
在写作关于“放下”、“心态调整”或“人生智慧”的主题时，可以引用“放下着，须弥山”来形容卸下心理负担的必要性；引用“无心犹是隔重关”来论证“顺其自然”比“刻意追求”更高明的道理。
关联知识图谱
禅宗公案同典故
禅宗经典中常以此词劝诫学人放下执念，本词首句直接呼应禅门机锋。
名句 CLASSIC LINES
无心犹是隔重关
此句为全词核心名句，深刻指出了修行中“有心”与“无心”的辩证关系。它揭示了即便刻意追求“无心”的境界，这种追求本身依然是一种执念，仍是通往最终彻悟的一道厚重关卡，极具哲理深度。
标签 TAGS
作者 POET
沈瀛
相关诗词 RELATED
✦
深度解读 · 专业鉴赏 · 中英双语
更深一层的逐句精讲、艺术手法、历代评注、典故溯源与中英双语对照正在路上。
深度解读专业鉴赏中英双语39 知识点
二期上线 · 敬请期待