谷神一词源自《道德经》，原意指空虚之神，象征大道的虚空无穷。在本词中，它特指人体内先天存在的元神，具有不生不灭的特性。这是内丹修炼的核心对象，被视为长生久视的根本。作者以此开篇，奠定了全词玄妙的基调。读者需结合道家思想理解其隐喻，方能领会后续修炼之意。该概念体现了道家对生命本质的深刻认知，即神气相依。对于初学者，这是理解道教养生思想的关键概念。

还丹是道教内丹术语，指通过修炼使精气神在体内凝结，恢复先天本来面目。词中‘杳冥中有还丹’意指在混沌幽深的虚静状态中，修炼出长生大药。这是内丹修炼的目标产物，象征着生命能量的升华与回归。古人认为通过炼养可以逆转生命衰老过程，故称‘还’。此概念是理解全词修炼逻辑的核心，代表了道教追求永恒生命理想的具象化成果。

上片主要阐述大道的玄妙与修炼的根本。首句指出不死的谷神即是妙道，次句说明在幽深虚无中藏有长生丹药。三句用坤牛乾马比喻阴阳二气的无限运转，末句赞叹这才是真正的修行汉子。整体逻辑从理论到实践，先立论后赞叹，为下片的具体修炼方法做了铺垫，语言古朴，意境深远。

下片转入对心性与工夫的具体指导。首句劝人摆脱名利的束缚，这是修炼的前提。次句描绘神仙传言的景象，增添神秘色彩。三句强调片刻工夫即可打通玄关，点出顿悟法门。末句总结水火既济的炼养法则。全片由心性修持过渡到技术操作，层次分明，指明了修行的路径与境界。

本词旨在阐扬道教内丹修炼之道。通过引用道家经典概念，构建了一套从理论到实践的修炼体系。核心在于劝诫世人看破名利，通过修炼精气神，达到返本还源、长生久视的目的。全词既有形而上的哲学思辨，又有具体的修炼指导，体现了道家性命双修的思想特色，对后世道教诗词与养生文化产生了深远影响。