颂古三十八首 其一三
剃头头光生，洗脚脚清爽。
脱衣上床眠，抓着通身痒。
基础信息 BASIC
体裁偈颂
情感禅理
创作背景
禅宗公案颂古
此诗为宋代临济宗杨岐派禅僧释慧方所作《颂古三十八首》中的第十三首。所谓“颂古”，即是对前代祖师公案进行吟咏评唱，本首旨在通过生活化的场景，颂扬“触目菩提”的禅宗境界。
源流与释义
体裁 · 源流与定位
本诗体裁为偈颂，是宋代禅宗僧侣用以表达悟境、阐述佛理或颂扬古德公案的一种诗歌形式。此类作品语言质朴通俗，不拘泥于传统诗词的格律声病，直指人心，具有鲜明的禅宗美学特征。
情感 · 解读
核心情感在于揭示“平常心是道”的禅理，通过描写日常琐事表达对自然、自在生活的体悟。诗人以极其平淡的语言，传达出摆脱世俗束缚、回归本真自性的喜悦与从容。
基础解读 READING
语文核心知识
字词注释
“剃头”指剃除须发，是僧人日常修行的一部分。“光生”意为变得光亮、生出光泽。“清爽”指清洁凉爽。“抓着”即挠到、触及。“通身”指全身。全诗无生僻字，语言极尽通俗。
白话释义
剃光了头，头顶变得光亮润泽；洗净了脚，双脚感觉清爽舒适。脱掉衣服上床睡觉，伸手抓到了身上的痒处，顿时觉得浑身舒畅。
主旨概括
这首诗描写了僧人日常生活中的四个片段：剃头、洗脚、脱衣、抓痒。作者通过这些看似琐碎的小事，表达了内心对当下生活的满足与自在，展现了禅宗在平凡生活中体悟真理的智慧。
跨学科 · 是什么
宋代僧侣生活历史学
宋代禅宗寺院生活制度严谨，僧人需严守戒律，剃发是去除烦恼丝的象征。诗中描绘的洗脚、更衣等细节，真实反映了宋代僧人朴素、规律的生活方式。
更多跨学科解读（历史 · 地理 · 天文 · 音乐…）见 深度版
读写应用
诵读指导
诵读时语调应轻松自然，不宜过于激昂。前两句节奏平稳，表现舒适感；后两句可稍带愉悦，特别是“抓着通身痒”一句，要读出那种畅快淋漓、如释重负的感觉。
句式仿写
可模仿本诗“动词+名词+名词+形容词”的句式结构进行仿写。例如：“读书书意透，品茶茶味香。推窗看明月，照得满庭芳。”通过简单的动作描写，表达内心的感受。
写作应用
在写作中，可引用此诗来描写“生活中的小确幸”或“简单的快乐”。例如：快乐其实很简单，正如古诗所云“抓着通身痒”，那种瞬间的满足感，往往比宏大的追求更真实动人。
关联知识图谱
宋代临济宗禅师同作者
本诗作者为宋代僧人释慧方，属临济宗杨岐派，有《颂古三十八首》传世。
名句 CLASSIC LINES
抓着通身痒
此句生动描绘了生活中极其细微的快感与满足感，常被禅宗用来比喻解决心头大惑后的通透与自在。它展示了禅者对当下体验的全然接纳，是“触事而真”的典型表达。
标签 TAGS
作者 POET
释从瑾 1117-1200
相关诗词 RELATED
✦
深度解读 · 专业鉴赏 · 中英双语
更深一层的逐句精讲、艺术手法、历代评注、典故溯源与中英双语对照正在路上。
深度解读专业鉴赏中英双语27 知识点
二期上线 · 敬请期待