病后负暄
阳和被四体，觉我病骨轻。
血气相贯输，浩浩梨枣生。
以我身中离，交会丙与丁。
阴尽命自长，何必求丹经。
基础信息 BASIC
体裁诗 · 五言古诗
情感自然
创作背景
北宋张伯端病愈晒背所作
本诗为北宋道家学者张伯端病愈后晒背时创作，创作动因是作者感受到阳光浸润身体的舒适感后，对内丹养生理念产生了具象体悟，学界考证创作时间为其晚年修行时期。
源流与释义
体裁 · 源流与定位
五言古诗是中国古代传统诗歌体裁，起源于汉代，不要求严格的对仗、平仄规则，篇幅长短灵活，适宜抒发个人哲思与生活化感悟，是唐宋时期文人表达思想类内容的常用体裁。
情感 · 解读
本诗核心情感分为两层，第一层是病愈后晒到暖阳的轻松愉悦感，第二层是对道家自然养生理念的认同感，以及对迷信外丹修仙行为的否定，整体情感通透豁达，极具生活质感。
基础解读 READING
语文核心知识
重点字词注释
负暄指晒背，阳和指太阳的暖气流，贯输指气血流通的状态，丹经指记载炼丹修仙方法的典籍，离指周易中的离卦，对应五行属性为火，丙丁是天干中的两位，也对应五行火属性。
逐句白话释义
第一句写温暖的阳光覆盖了我的四肢，第二句写我感觉病后虚弱的骨骼都变轻盈了，第三句写气血在身体里顺畅流通，第四句写精气充沛就像梨树枣树蓬勃生长，第五句写我身体里的属火的阳气，第六句写和天干丙丁对应的火性能量交汇融合，第七句写阴寒之气散尽寿命自然会延长，第八句写何必去苦苦求访炼丹的经书呢。
核心主旨概括
这首诗写作者病好之后晒太阳的真实感受，表达了他认为顺应自然规律调养身心，比四处求仙炼丹更有用的核心观点，传递出豁达通透的生活态度。
跨学科 · 是什么
晒太阳的物理作用物理学
太阳的红外线辐射具有热效应，能够提升人体体表温度，放松肌肉组织，缓解病后身体酸痛的症状，还能促进人体维生素D的合成，帮助钙元素吸收，提升人体免疫力，对病后恢复有明显好处。
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读写应用
基础诵读指导
每句为五言结构，按照“二三”的节奏断句，整体语气平缓舒展，读出轻松愉悦的感受，最后一句可以稍加重语气，突出作者通透豁达的态度，诵读速度控制在每分钟20句左右即可。
基础句式仿写指导
可以仿写“阳和被四体，觉我病骨轻”的前因后果句式，前半句写外界环境带来的直观感受，后半句写自身的状态变化，参考仿写示例为“清风拂面颊，觉我烦心消”“花香满衣襟，觉我旅途怡”。
名句写作应用
“阴尽命自长，何必求丹经”可以用在健康生活、拒绝迷信、顺应自然等主题的日常写作中，比如写养生主题的文章时，引用这句话表达与其购买各类无用的保健品，不如规律作息、适当运动的观点，增强内容的说服力。
关联知识图谱
白居易《负冬日》同主题
白居易的《负冬日》也描写了晒背的舒适感受，和本诗主题完全相同，都是古代文人描写晒背养生的经典作品，内容都围绕晒背的身体感受展开，适合放在一起对比阅读。
名句 CLASSIC LINES
阴尽命自长，何必求丹经
这句是全诗核心观点句，直白表达了作者对内丹自我调养的推崇，对迷信丹药方术的否定。
标签 TAGS
作者 POET
姜特立 1125～？
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