自箴 其一

诵读本诗的时候节奏要放缓，每句六字按照两字一顿的规律断句。读第一二句的时候语气要平和，像在陈述普通道理。读第三四句的时候语气要稍微加重一点，突出警示的意味。整体语速不要太快，要留出时间体会每句话的含义。读的时候不需要带太强烈的情绪，保持沉静的语气就好。大家可以反复诵读几遍，慢慢体会诗里的道理。

本诗的句式是“有A易成B，无C那有D。痴人妄认E，平地自生F”，属于典型的因果说理句式。大家仿写的时候可以把A替换成你想批判的负面心态，B替换成对应的负面结果，C替换成对应的正面心态，D替换成对应的正面结果。E替换成错误的认知，F替换成错误认知带来的困境。比如可以仿写“有欲易生烦恼，无求那有是非。庸人自扰忧虑，平路自生荆棘”。仿写的时候要注意前后两句的逻辑对应关系。

名句“痴人妄认逆境，平地自生铁围”适合用在和心态调整、反精神内耗相关的写作场景中。比如写自己克服焦虑的经历的时候，可以用这句话引出自己之前被执念困住的状态。也可以用在劝诫朋友不要过度焦虑的书信里。还可以用在主题为“调整心态”的作文开头，引出全文的观点。应用的时候不需要改动原句，直接引用就可以。引用之后可以稍微解释一下这句话的含义，贴合自己的写作主题。