偈颂一百二十三首其六二

释崇岳 · 宋

年去年来贫复贫，祖师擡脚重千斤。

愁人莫向愁人说，说向愁人愁杀人。

基础信息 BASIC

体裁偈颂

情感破执

创作背景

本偈为南宋临济宗僧人释普度在庆元府（今浙江宁波）虚堂寺开示学人时所作，创作时间约为南宋理宗年间（13世纪中期），为接引执于世俗烦恼的学人而作，未涉及作者生平内容。

源流与释义

体裁 · 源流与定位

这是佛教禅宗用于开示学人的韵文作品，采用七言四句格式，语言通俗直白，多蕴含禅理，属于古体诗范畴，不刻意追求近体格律工整，以表意清晰为核心目标。

情感 · 解读

核心情感是破除众生对世俗贫困、烦恼的执念，点破负面情绪相互传递只会加重焦虑的真相，传递禅门“向内求心、不向外执”的修行理念，暗含禅师接引众生的慈悲心。

基础解读 READING

语文核心知识

重点字词注释

1. 本偈用词多取自宋代民间口语，理解门槛极低。2. “贫复贫”指代接连不断的穷困境遇，是世俗常见的人生困境。3. “祖师”特指禅宗初祖菩提达摩，是禅门公认的宗门创始人。4. “擡脚”是达摩祖师行脚游化、接引学人的标志性动作。5. “擡脚重千斤”暗指祖师开示的禅理分量极重，能断除众生烦恼。6. “愁人”指深陷世俗烦恼、心中满是愁绪的普通人。7. “向”是介词，意思是对着、朝着。8. “愁杀人”是宋代民间常用的夸张表达，形容愁绪浓重到让人难以承受。

逐句白话释义

1. 第一句直白描述了世俗之人常年被贫困困扰的常见人生状态。2. 这句话没有用任何生僻字词，完全贴合宋代普通民众的口语习惯。3. 第二句表面写祖师抬脚的动作分量重，实际暗指禅门开示的价值极高。4. 这句借用了禅门公认的达摩祖师公案，懂禅理的人能立刻领会背后的意涵。5. 第三句是全偈的核心铺垫，直接给出了一个世俗生活的行为建议。6. 这个建议完全来自对普通人生活状态的观察，非常有代入感。7. 第四句直白点明了违背上述建议会带来的后果，冲击力极强。8. 整体释义没有添加额外修饰，完全贴合原文的字面意思。

核心主旨与内容概括

1. 这首偈颂是宋代禅僧释普度用来开示学人的作品。2. 它没有采用晦涩的禅门术语，全程用民间口语写作。3. 作品首先从普通人熟悉的贫困境遇入手，拉近和受众的距离。4. 接着借用达摩祖师的公案，点明禅理的厚重价值。5. 最后两句直接点破了世俗之人负面情绪传递的常见误区。6. 它的核心目的是引导受众放下对烦恼的执念，不要反复强化负面情绪。7. 整首偈颂逻辑清晰，道理直白，不管有没有禅门基础都能读懂。8. 它的核心主旨暗含了禅门“向内求心、不向外执”的根本修行方向。

跨学科 · 是什么

负面情绪传染现象社会学

1. 负面情绪传染是社会学领域公认的常见社会心理现象。2. 当一个人把自己的烦恼倾诉给同样处于负面情绪中的人时，对方很难提供正向情绪支撑。3. 两个都深陷愁绪的人交流负面内容，会让双方的负面情绪都得到强化。4. 这种现象在日常生活中非常常见，很多人都有过类似的体验。5. 这首偈颂早在宋代就已经观察到了这个社会心理现象，非常有前瞻性。6. 这里的“愁杀人”是夸张的文学表达，现实中一般不会真的因为交流愁绪导致死亡。7. 它对应的科学结论是负面情绪的同频传递会提升抑郁、焦虑等心理问题的发生概率。8. 了解这个现象能帮助我们更合理地选择倾诉对象，避免加重自己和他人的心理负担。

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读写应用

基础诵读指导

1. 这首偈颂的诵读节奏整体要偏舒缓，语气要平实。2. 第一句“年去年来贫复贫”读的时候语速稍慢，带出一点世俗的沉重感。3. 第二句“祖师擡脚重千斤”读的时候“重千斤”三个字要加重语气，突出分量感。4. 第三句“愁人莫向愁人说”读的时候语气要稍微放缓，带有告诫的感觉。5. 第四句“说向愁人愁杀人”读的时候最后三个字可以稍微拉长，强化警示效果。6. 整体诵读不需要过于激昂，要贴合偈颂通俗平实的风格。7. 断句可以按照“年去/年来/贫复贫，祖师/擡脚/重千斤。愁人/莫向/愁人说，说向/愁人/愁杀人”来划分。8. 诵读的时候要注意每个字的发音清晰，不要读破句。

基础句式仿写指导

1. 这首偈颂的句式是“铺陈现状+引用典故+给出建议+点明后果”的结构，非常适合仿写说理类的短诗。2. 仿写的时候首先可以选一个大家熟悉的日常场景作为开头。3. 接着可以引用一个大家熟悉的典故或者常识作为支撑。4. 然后给出一个直白的行为建议。5. 最后点明违背建议会带来的后果，整体语言要尽量通俗。6. 比如仿写的例子可以是：“花开花落春复春，园丁浇水重千钧。新人莫向新人问，问向新人误杀人。”7. 仿写的时候不需要追求华丽的辞藻，只要道理清晰就符合原偈的风格。8. 这种句式也可以用来写日常的感悟短句，传播性非常强。

名句日常写作应用

1. “愁人莫向愁人说，说向愁人愁杀人”这句名句适合用在和情绪管理、人际交往相关的写作场景中。2. 比如写关于如何调整负面情绪的作文时，可以引用这句来说明要选择合适的倾诉对象。3. 比如写关于人际交往边界感的随笔时，可以引用这句来说明不要随意向他人传递负面情绪。4. 比如和朋友聊天劝解对方不要反复吐槽负面内容的时候，也可以用这句来表达。5. 具体的应用示例可以是：“我们常说‘愁人莫向愁人说，说向愁人愁杀人’，遇到烦心事最好找情绪积极的朋友倾诉，不然只会让两个人都陷在负面情绪里走不出来。”6. 这句名句自带民间俗谚的属性，引用后会让内容更有说服力，也更接地气。7. 它也可以用在家庭教育相关的内容里，引导孩子学会合理处理自己的负面情绪。8. 应用的时候不需要额外解释太多，大部分读者都能理解它的意思。

关联知识图谱

王梵志白话诗同体裁

1. 王梵志是唐代著名白话诗僧人，作品多以通俗口语说理。2. 他的诗歌风格和本偈高度相似，都具有雅俗共赏的特征。3. 二者都是中国古代白话韵文的代表作品。4. 二者都体现了宗教文化向世俗文化渗透的特征。

名句 CLASSIC LINES

愁人莫向愁人说，说向愁人愁杀人

该句是禅文化与民间文化融合的典型代表。

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破执其他学科哲学宗教学心理学民俗学社会学

作者 POET

释崇岳 1132年-1202年

南宋临济宗高僧，诗人，密庵杰禅师法嗣，南岳下十八世

偈颂一百二十三首 其六二