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重点字词注释
混沌指天地未开的太古蒙昧状态，穿凿指人为刻意雕琢破坏事物本真，漓薄指社会风气浮薄，流略泛指各类经典学术著作，陟是登高的意思，崧岱指嵩山与泰山，衡霍指衡山与霍山，儿曹指儿孙后辈，武公谑指卫武公作《抑》诗自我警戒的典故，这里是作者的自谦说法。
逐句白话释义
自从太古混沌的状态结束，天地万物都被人为刻意雕琢破坏。谁能把淳朴的古风挽回来，古代的美好风尚一天比一天浮薄。我从小就胆量过人，广泛阅览各类经典著作。写短篇文章才气大到能擒住巨鲸，只言片语就能驱赶恶鳄。我曾经参悟过事物的奥妙，哪里敢被人讥讽学识杂驳。北边我还没登过嵩山泰山，南边也只看过衡山霍山。菊坡先生把我评为三位杰出人才之一，竹隐先生夸我是出类拔萃的鹗鸟。我的作品虽然在世间流传，却没有经过圣人的删削审定。晚年我走遍了九州大地，随行的只有一只仙鹤。我飘然乘着高空的强风，飞上辽阔的天空。金色的广大世界里，水流落下形成几万处涡旋。汉代的陵阙已经荒废了，辽地的城郭也显得十分渺小。我见到了道家教祖的宗庙，也看遍了佛教的楼阁。叫开天门的云层，亲耳听到了天宫的音乐。我拿着这些感悟要回到哪里去呢，高兴到极点反而感到惊愕。恍惚间好像从悬崖上掉下来，又怕自己走错了路。诗魔暂时离开了我，再来的时候就像隔天发作的疟疾。很容易展开能遮天的翅膀，却很难踏稳地上的脚步。所有的病都有药方，只有狂妄是没法医治的。我把这首粗拙的诗写给后辈看，姑且效仿卫武公自我警戒的玩笑话。
核心主旨与内容概括
这首诗开篇先批判世风日下、淳朴古风不再的社会现状，接着回顾自己年少时博览群书、胸怀大志的经历，再写晚年漫游四方、见识广阔天地的所见所感，最后点明要戒狂务实的处世道理，以自谦的口吻诫示后辈。