华阳吟其一六

白玉蟾 · 宋

饥餐一两黑龟肝，寒向丹田猛火山。

但见心头无点事，不知人世有饥寒。

基础信息 BASIC

体裁诗 · 七言绝句

情感修行

创作背景

南宋内丹修行体悟创作

本诗为南宋道教内丹派南宗五祖白玉蟾所作组诗《华阳吟》三十首中的第十六首，创作于白玉蟾隐居茅山修行期间，是其日常修行体悟的直接记录，没有特定的触发事件，属于常态化的修行感悟创作。

源流与释义

体裁 · 源流与定位

本诗属于古典诗歌体裁中的七言绝句，全诗共四句，每句七字，格律灵活，是宋代文人常用的诗歌体裁。这类体裁篇幅短小，适合抒发瞬时体悟与个人感慨，在儒释道各类创作中都有广泛应用。宋代七言绝句在唐诗基础上进一步拓展了题材边界，增加了说理、体悟类内容的创作比例。

情感 · 解读

本诗核心情感为内丹修行者内心澄明、不为外境所困的自在从容，传递出精神富足可超越物质困境的道家价值取向。全诗没有悲苦抱怨的情绪，全程以平淡自然的口吻叙述修行日常，体现了道家清静无为的思想内核。

基础解读 READING

语文核心知识

重点字词释义

首先是黑龟肝，这是道家修行的专用术语，指的是修炼出来的内丹精气，不是真实的动物肝脏。然后是丹田，道家指的是人体下腹部存储精气的核心部位，是内丹修行的重要位置。接下来是猛火山，这里指的是丹田中修炼产生的温热内丹真气，不是真实的火山。大家可以不用纠结这些术语的字面意思，只需要知道是和道家修行相关的概念即可。这些字词都是道教诗作里的常见表述，理解了就能通顺读懂全诗内容。

逐句白话释义

第一句的意思是饿了的时候就服食一两修炼出来的像黑龟肝一样的精气来充饥。第二句的意思是觉得冷的时候就调动丹田里面像火山一样温热的真气来取暖。第三句的意思是只要自己心里面没有半点世俗的杂事牵挂。第四句的意思是就根本不会感受到人世间还有饥饿和寒冷的困扰。整个释义没有添加额外的文学修饰，完全按照字面意思结合修行常识翻译，方便大家直接理解内容。

核心主旨概括

这首诗是道教修行者白玉蟾记录自己日常修行状态的作品，核心主旨是表达只要内心足够澄明、没有世俗杂念的困扰，就可以超越外界物质条件的限制，获得自在从容的生活状态。全诗没有讲深奥的大道理，只是通过普通的日常场景描述，传递出精神力量的重要性，即使是不了解道教文化的读者也能感受到其中的豁达态度。

跨学科 · 是什么

道家逍遥思想哲学

这首诗传递的核心思想是道家一直推崇的逍遥自在、不为外物所累的价值取向，认为精神世界的富足远高于物质条件的优劣。这种思想从先秦时期的庄子就已经形成，到宋代已经融入到道教修行的各个层面，对中国传统文化的性格塑造有很深的影响。普通人也可以借鉴这种思想，调整自己的心态，减少不必要的物质焦虑。

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读写应用

基础诵读指导

这首诗是七言绝句，每句七字，诵读的时候按照语义可以做二三二的断句，第一句断为饥餐/一两/黑龟肝，第二句断为寒向/丹田/猛火山，第三句断为但见/心头/无点事，第四句断为不知/人世/有饥寒。诵读的时候语气要平缓从容，不要有太激烈的情绪起伏，读出诗里的淡然自在的感觉即可。大家可以多练习几遍，熟悉节奏后就能更好地体会诗的意境。

基础句式仿写

大家可以仿写诗的后两句“但见XX无点事，不知XX有XX”的转折句式，这个句式的特点是前半句讲个人的状态，后半句讲这种状态带来的对外界感受的改变，非常适合用来表达豁达的人生态度。比如我们可以仿写为“但见窗前无点事，不知门外有风波”，也可以仿写为“但见心头无点事，不知岁月有炎凉”。大家可以结合自己的生活场景，写出符合自己心境的句子。

名句日常写作应用

核心名句“但见心头无点事，不知人世有饥寒”可以用在很多日常写作场景里，比如写关于心态调整、豁达人生、精神力量这类主题的作文、随笔、朋友圈文案的时候都可以引用。比如我们可以写“真正的富足从来都不是物质上的应有尽有，而是内心的澄明安宁，正如古诗所说‘但见心头无点事，不知人世有饥寒’，内心不被俗事牵绊，走到哪里都是自在天地”。大家使用的时候可以结合具体的语境，灵活调整内容。

关联知识图谱

《悟真篇》同主题

《悟真篇》是北宋道教内丹派南宗祖师张伯端创作的修行诗歌集，是内丹派的核心经典作品，和白玉蟾的《华阳吟》属于同主题的道教修行类诗歌，二者在思想内核、创作手法上都有明显的传承关系，都是用通俗易懂的诗歌形式讲解深奥的内丹修行道理。

名句 CLASSIC LINES

但见心头无点事，不知人世有饥寒

这两句语言直白浅显却意蕴深厚。

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修行其他学科历史学哲学地理学社会学

作者 POET

白玉蟾 1134-1229

南宋道教领袖、诗人，全真南宗五祖之一

华阳吟 其一六