颂古十首 其三
出得出不得，满面是埃尘。
愁人莫向愁人说，说向愁人愁杀人。
基础信息 BASIC
体裁诗 · 七言绝句
情感禅悟
创作背景
禅宗公案颂古
本诗为宋代禅僧释昙华所作，属‘颂古’类诗作，旨在以诗歌形式吟唱古德公案，借‘出得出不得’之机锋，开示学人破除执念，创作时间约在南宋初期。
源流与释义
体裁 · 源流与定位
本诗属七言绝句体裁，源自佛教禅宗偈颂，语言通俗质朴，具有鲜明的宋诗议论化特征，在文学史上属于禅宗文学的重要载体。
情感 · 解读
核心情感围绕禅宗对困境的超越，通过描述‘愁’的传递与放大，揭示执念之苦，最终指向心性解脱的智慧，情感由压抑转向顿悟。
基础解读 READING
语文核心知识
重点字词
‘出’指摆脱困境或解脱。‘埃尘’本义是尘土，这里比喻烦恼和世俗的杂念。‘愁人’指忧愁的人。‘愁杀人’是夸张的说法，意思是愁死人了。
逐句释义
能不能解脱出来，其实都满脸沾满了尘土。忧愁的人千万不要向另一个忧愁的人诉说，向忧愁的人诉说只会让人更加愁苦，甚至要了人的命。
主旨概括
这首诗通过讲述愁苦不要向同病相怜的人倾诉的道理，告诉人们要学会自我排解，不要被负面情绪所困扰，体现了禅宗看破放下、自我解脱的智慧。
跨学科 · 是什么
情绪共振心理学
诗句揭示了负面情绪的传染规律。当两个都处于低谷的人交流时，悲伤的情绪会互相叠加，产生更强的心理冲击，这在心理学上叫作情绪共振或共情压力。
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读写应用
诵读指导
前两句语调要平稳中带着无奈，‘出得出不得’读得稍慢。后两句‘愁杀人’要重读，读出愁苦深重的语气，整体节奏要舒缓，体现思考的意味。
句式仿写
仿照‘愁人莫向愁人说，说向愁人愁杀人’的句式进行写作练习。例如：‘乐事须与乐人享，享与乐人乐无穷’，通过对比来练习正反逻辑的表达。
写作应用
在写关于‘烦恼’‘倾诉’或‘调节情绪’的作文时，可以引用‘愁人莫向愁人说，说向愁人愁杀人’这句诗，用来论证倾诉对象选择的重要性，或者说明自我消化的必要性。
关联知识图谱
无门关同流派
两者均为禅宗公案颂古类作品，旨在以诗证禅，语言风格皆通俗机锋。
名句 CLASSIC LINES
愁人莫向愁人说
此句以直白如话的语言道出愁绪的传染性与不可言说性，成为后世文学中描写‘愁’之极致的名句，常被引用以形容深重的孤独与无奈。
标签 TAGS
作者 POET
释昙华 1103-1163
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