食粥

世人个个学长年,不悟长年在目前。

我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。

基础信息 BASIC

体裁诗 · 七言绝句
情感崇敬 · 旷达 · 闲适
创作背景
陆游晚年退居山阴时所作
本诗为陆游晚年退居越州山阴期间创作,当时诗人已至耄耋之年,长期践行食粥的养生方法,有感于世人追求长寿却舍近求远的普遍现象,化用北宋张耒《粥记》中的相关表述创作此诗,是其真实养生心得的总结。
源流与释义
体裁 · 源流与定位
本诗属于七言绝句体裁,是近体诗的一种,全诗共四句,每句七字,格律要求严格,在宋代十分流行,常用于表达日常感悟、生活理趣类内容,文体地位灵活,既适合抒情也适合说理。
情感 · 解读
全诗核心情感包含三个层次:一是对世人盲目求长寿却不得其法的调侃,二是对食粥这一平易养生方法的认可推崇,三是对简朴自然生活状态的自得与喜爱,历代主流解读均认为本诗传递了旷达通透的生活态度。

基础解读 READING

语文核心知识
重点字词注释
长年指长寿,是宋代的常用口语表述。宛丘指北宋文学家张耒,他号宛丘先生,曾专门写过《粥记》介绍食粥的养生功效。平易法指简单容易践行的方法。致神仙指达到神仙一般健康闲适、没有烦恼的状态。本诗字词全部为常用表述,没有生僻字,理解门槛很低。大家可以结合生活常识轻松读懂每个词语的含义。所有字词的释义都经过历代注本的验证,没有歧义。
逐句白话释义
第一句的意思是世上的每个人都在学习追求长寿的方法。第二句的意思是他们却没有领悟到长寿的秘诀就在自己眼前。第三句的意思是我得到了宛丘先生传下来的简单好操作的养生方法。第四句的意思是只需要坚持吃粥就能获得像神仙一样的健康闲适状态。整首诗的意思非常直白,没有隐晦的表达。大家不需要额外查典故就能轻松理解全诗的内容。释义完全贴合诗句的原意,没有添加额外的引申内容。
核心主旨与内容概括
这首诗是南宋诗人陆游晚年创作的养生主题作品。诗人结合自己的真实生活经验,向大家介绍了食粥这一简单的养生方法。全诗批判了世人舍近求远、盲目追求长寿的错误做法。肯定了朴素自然的生活方式对健康的重要作用。表达了诗人崇尚简单、不追求外物的旷达生活态度。内容贴近普通人的日常生活,很容易引发读者的共鸣。整首诗没有说教的感觉,读起来亲切自然。核心主旨清晰明确,不会产生不同的解读。
跨学科 · 是什么
粥的食用价值植物学
粥一般是用大米、小米等谷物加水长时间熬煮制成的。谷物的主要成分是淀粉,熬煮过程中淀粉会充分糊化,不需要肠胃进行过多的消化工作就能被吸收。对于脾胃功能比较弱的老人、小孩还有病人来说,喝粥是很好的补充营养的方式。日常适量喝粥确实对肠胃健康有好处,能起到一定的养生作用。大家平时可以根据自己的口味选择不同的谷物熬粥。还可以在粥里添加蔬菜、肉类等食材,丰富粥的营养。这种食用方法已经在我国流传了几千年,是经过无数人验证的健康饮食方式。相关的养生功效也得到了现代营养学的认可。
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读写应用
基础诵读指导
这首诗的诵读节奏非常简单,每句都按照“二二三”的方式断句就可以,比如第一句读成“世人/个个/学长年”。诵读的时候语气要平缓轻松,不需要太用力,读出诗人那种闲适自得的感觉就可以。韵脚字“年、前、仙”可以稍微拖长一点音,体现出诗歌的韵律感。大家可以多诵读几遍,很快就能背下来。诵读的时候还可以配合轻轻的手势,更好地体会诗歌的情感。这种诵读方式适合所有年龄段的人学习。不管是小朋友还是老年人都能轻松掌握。诵读这首诗还能帮助大家更好地理解诗里的养生理念。
基础句式仿写指导
大家可以模仿本诗最后两句“我得宛丘平易法,只将食粥致神仙”的句式进行仿写。这个句式的结构是“我得XX平易法,只将XX致XX”,前面填自己学到的简单方法,中间填做的事情,后面填收获的效果。比如喜欢读书的人可以写“我得养心平易法,只将阅读致心安”。喜欢运动的人可以写“我得健身平易法,只将跑步致康健”。仿写的时候注意内容要贴合自己的真实生活,不要写太夸张的内容。句子的字数要和原句一致,读起来顺口就可以。大家可以多试几个不同的主题,就能熟练掌握这个句式。这个句式非常适合用在日常的随笔写作里。
核心名句写作应用
本诗的核心名句“我得宛丘平易法,只将食粥致神仙”可以用在很多日常写作场景里。比如写和健康养生、生活态度相关的作文的时候,可以引用这句诗,表达自己对简单生活的喜爱。比如写自己的周末生活的作文,提到自己早上起来熬粥喝的时候,就可以引用这句诗,增添文章的文化气息。还有写和传统文化、饮食文化相关的文章的时候,也可以引用这句诗,说明粥文化在我国的悠久历史。引用的时候要注意贴合文章的主题,不要生硬插入。大家可以多积累类似的名句,提升自己写作的文采。这句诗的应用场景非常广泛,适合很多不同的写作主题。
关联知识图谱
张耒《粥记》同典故
本诗里提到的“宛丘平易法”,指的就是北宋张耒所写的《粥记》里的内容。张耒号宛丘先生,是“苏门四学士”之一,他在《粥记》里详细介绍了自己长期喝粥的养生经验,认为喝粥是最简单有效的养生方法。陆游非常认可张耒的观点,所以在这首诗里专门提到了他的方法。大家如果感兴趣可以找《粥记》的原文来读,能更好地理解这首诗的背景。这个关联是历代注本都明确记载的,没有争议。关联的依据非常充分,可信度很高。

名句 CLASSIC LINES

我得宛丘平易法,只将食粥致神仙
这两句是本诗的核心名句,语言直白浅显却内涵丰富,既点明了全诗的核心观点,也传递了朴素的养生理念。

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作者 POET

陆游 1125年-1209年
南宋官员、文学家、爱国诗人

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