病后自咏

陆游 · 宋

狂豪扫去得衰残，数啜芳醪兴亦阑。

闭户交朋疏索尽，捐书日月破除难。

盘除鲜食生蔬美，衣耸吟肩束带宽。

赖有一条差自慰，高眠常到日三竿。

基础信息 BASIC

体裁诗 · 七言律诗

情感旷达 · 闲适

创作背景

陆游晚年退居山阴病后所作

本诗作于宋宁宗嘉定年间，诗人陆游时年近八十，退居越州山阴农村，大病初愈后梳理生活状态有感而作，创作动因是病后心态转变，对过往狂豪生涯与当下简素生活的对比体悟。

源流与释义

体裁 · 源流与定位

七言律诗是中国传统诗歌体裁之一，属于近体诗范畴，起源于南北朝时期，成熟于唐代。每首八句，每句七字，要求平仄协调、押韵规范、中间两联对仗。该体裁历代被文人广泛使用，是古典诗歌中兼具格律严谨性与表达自由度的核心体裁之一。

情感 · 解读

本诗核心情感为诗人晚年大病初愈后，看淡世俗交际、摒弃冗余欲望，安于简素清贫生活的恬淡旷达心境，无悲戚颓丧之感，满溢着接纳衰老、顺应本心的自适意趣，是中国古代文人安贫乐道精神的典型表达。

基础解读 READING

语文核心知识

重点字词注释

1. 狂豪：指年轻时狂放豪迈的状态。2. 衰残：指年老体衰的状态。3. 芳醪：指美酒。4. 兴亦阑：指兴致已经消退。5. 疏索：指疏远、离散。6. 破除难：指难以打发、消磨。7. 鲜食：指鱼肉等荤腥食物。8. 差自慰：指还算可以自我安慰。9. 日三竿：指太阳升起很高，形容起床很晚。10. 吟肩：指吟诗时耸起的肩膀。

逐句白话释义

1. 年轻时的狂放豪迈已经消失不见，只剩下现在衰老孱弱的状态。2. 即便喝几杯美酒，也没了往日的兴致。3. 关着门不常出门，过去的朋友都渐渐疏远了。4. 放下书本不常读，却也觉得日子很难打发。5. 盘子里没有荤腥食物，新鲜的蔬菜吃起来也十分美味。6. 吟诗的时候肩膀忍不住耸起来，身上的衣服因为人瘦了显得腰带很宽松。7. 幸好还有一件事还算能安慰我。8. 我每天都能睡得很安稳，常常太阳升得很高了才起床。

核心主旨与内容概括

1. 本诗是诗人晚年大病初愈后写的自我感怀之作。2. 全诗围绕病后的生活状态展开描写。3. 首先写自己年老体衰，不再有年轻时的豪放兴致。4. 接着写自己闭门谢客，很少和朋友来往，日子过得平淡清闲。5. 然后写自己日常饮食简单，身体消瘦，过着朴素的生活。6. 最后点明自己的心态，即便生活清贫，也因为能安心睡觉、没有俗事打扰而感到满足。7. 整首诗没有悲伤的情绪，反而充满了坦然接受衰老、安于简单生活的乐观心态。8. 展现了中国古代文人不追求物质享受、注重内心安定的精神追求。9. 语言平实朴素，读起来十分亲切，能让人感受到诗人真实的生活状态。10. 传递出的旷达态度对现代人也有很强的启发意义。

跨学科 · 是什么

古代蔬菜食用文化植物学|社会学

1. 诗句“盘除鲜食生蔬美”提到的生蔬就是新鲜的蔬菜。2. 南宋时期江南地区蔬菜种植已经十分发达，常见的蔬菜有白菜、萝卜、芹菜、荠菜等几十种。3. 当时文人普遍认为吃新鲜蔬菜比吃荤腥更有利于养生，尤其是老年人多吃蔬菜对身体更好。4. 吃蔬菜也常常被当作是安贫乐道的象征，代表不追求物质享受的高尚品格。5. 从现代植物学角度看，新鲜蔬菜含有丰富的维生素和膳食纤维，确实更适合老年人的消化吸收。6. 诗人生大病之后选择多吃蔬菜，既符合当时的养生观念，也符合现代科学的健康理念。7. 这种饮食偏好也和江南地区的物产特点直接相关，当地气候温暖湿润，四季都有新鲜蔬菜供应。8. 这句诗也为研究南宋时期的平民饮食结构提供了真实的文献参考。9. 很多同时期的文人诗作里都有类似的吃蔬菜的描写，说明这是当时比较普遍的生活习惯。10. 直到现在绍兴地区的传统饮食里依然保持着偏好新鲜蔬菜的特点。

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读写应用

基础诵读指导

1. 本诗是七言律诗，诵读时每句按照“二二三”的节奏断句即可。2. 首联“狂豪/扫去/得衰残，数啜/芳醪/兴亦阑”语速稍慢，读出慨叹的语气。3. 颔联“闭户/交朋/疏索尽，捐书/日月/破除难”语气平淡，读出生活的清闲感。4. 颈联“盘除/鲜食/生蔬美，衣耸/吟肩/束带宽”语气舒展，读出安于朴素的满足感。5. 尾联“赖有/一条/差自慰，高眠/常到/日三竿”语气轻快，读出旷达的愉悦感。6. 整首诗的诵读速度不需要太快，整体语气平和自然，不需要刻意拔高情绪。7. 押韵的字是“残、阑、难、宽、竿”，诵读时这几个字可以稍作重读，突出韵律感。8. 诵读时可以想象诗人晚年坐在自家院子里，晒着太阳慢慢讲述自己生活的场景，更容易带出合适的情绪。9. 每联之间可以稍作停顿，给听众留出理解的时间。10. 整首诗诵读下来大概需要1分钟左右的时间比较合适。

基础句式仿写指导

1. 可以仿写本诗“赖有XX差自慰，XXXXXXX”的转折句式，用来表达在平淡甚至不如意的生活里找到小确幸的感觉。2. 仿写的前半句要先点出让自己感到安慰的具体事物，后半句要具体描述这个事物带来的美好感受。3. 比如可以仿写“赖有一杯温茶在，静看窗外雨潺潺”，描写下雨天在家喝茶的闲适状态。4. 也可以仿写“赖有旧书常相伴，独处不觉岁月长”，描写自己独处时读书的充实感。5. 仿写的时候不需要刻意追求押韵，只要前后语义通顺，逻辑连贯就可以。6. 这个句式非常适合用来写日常随笔的结尾，能够很好地突出生活里的小美好。7. 也可以用在朋友圈文案、手账记录里，显得很有文雅感。8. 仿写的时候要注意贴近自己的真实生活，不要写自己没有经历过的内容，不然会显得很空洞。9. 多练习几次就能熟练掌握这个句式的用法，能让自己的表达更有感染力。10. 还可以在此基础上扩展，写出更长的段落，表达更丰富的情感。

核心名句日常写作应用

1. 名句“赖有一条差自慰，高眠常到日三竿”适合用在描写闲适生活、表达旷达心态的文章里。2. 比如写周末不用上班，在家休息的文章，就可以用这句话来形容自己睡懒觉的愉悦感。3. 也可以用在退休生活主题的文章里，形容老年人没有工作压力，自在生活的状态。4. 还可以用在吐槽工作太忙，向往清闲生活的文章里，作为对理想生活的描述。5. 比如作文里写“终于到了期待已久的假期，我总算体会到了古人说的‘赖有一条差自慰，高眠常到日三竿’的快乐，不用定闹钟的日子实在太舒服了”。6. 也可以用在和朋友的聊天里，形容自己最近的生活状态很轻松。7. 用的时候不需要解释诗句的意思，大部分人都能明白表达的含义。8. 这句话非常接地气，不会显得太过生硬，和现代生活场景适配度很高。9. 也可以把后半句“高眠常到日三竿”单独拿出来用，形容起床很晚的状态。10. 用在非正式的写作里会显得很有文采，又不会太刻意。

关联知识图谱

陆游《游山西村》同作者|同主题

1. 《游山西村》也是陆游退居山阴时期的作品，和本诗创作地点一致。2. 两首诗都描写了江南农村的朴素生活，都传递出恬淡旷达的心境。3. 语言风格都平实自然，贴近生活，没有晦涩的用词。4. 都展现了陆游晚年退居时期的精神状态，适合放在一起对比阅读。5. 两首诗的创作时间相差大约10年，能看出诗人心态的延续性。6. 都是陆游闲适诗的代表作品，历代评价都很高。7. 都入选了中小学语文拓展阅读篇目，大众知名度很高。8. 都能反映南宋时期江南农村的真实生活风貌。9. 对研究陆游的晚年思想有很高的参考价值。10. 两首诗里体现的乐观精神都对后世有很大的启发意义。

名句 CLASSIC LINES

赖有一条差自慰，高眠常到日三竿

该句直白鲜活地展现了诗人病后无俗事缠身、安睡度日的旷达心态，语言平实却意蕴丰厚。

标签 TAGS

旷达闲适中医学历史学天文学植物学民俗学社会学

作者 POET

陆游 1125年-1209年

南宋官员、文学家、爱国诗人