偈颂一百六十九首 其一六九

衲僧是禅门对出家僧人的称呼。巴鼻是宋代俗语，指要领、端倪。达磨即菩提达摩，是禅宗的初祖。葱岭是古代对帕米尔高原及附近山脉的统称，是古代中印之间的交通要道。百尺竿头是禅门用语，比喻极高的修行境界。

头顶着青天，脚踩着大地。张开嘴就吃饭，用鼻孔来出气。灭尽所有妄念就是真正的活，执着于活的表象就是灵性的死。就算能做到在百尺高的竿头再往前一步，也还没摸到禅僧修行的真正要领。达摩迢迢万里从西方来，又迢迢万里从葱岭归去。

这首是禅门的开示偈，用人们最熟悉的日常行为作为切入点，打破大家对修行的刻板认知，告诉大家真正的禅法不需要追求玄妙的境界，就藏在平常的吃饭睡觉等日常行为里，不要执着于外在的形式和境界。