湘皋指湘江岸边，沣浦指沣水水滨，均为湖南境内的水边地名。词人回忆年轻时曾在这些风景优美的地方游历，听瑟声、涉江水，充满了浪漫的回忆。这两个地名点明了往昔游历的具体地点，营造出一种水乡泽国的清幽意境。'湘'与'沣'皆为楚地水域，承载着词人早年的行踪与情感记忆。这种地名的铺排不仅交代了背景，更奠定了全词清幽骚雅的基调。

往日的游历记忆犹新，记得在湘江边听瑟，在沣水边解袜涉水。为了寻访孤山的林逋处士，我踏着梅树根旁的残雪而来。当地女子献花，粗俗男仆行酒，我躺着看京城门前的车辙。我在山丘间老去，可怜那些情事都是空切的。曾见沧海变桑田，仙人在云端笑你真是痴绝。告诉那依依不舍的王谢堂前燕，应该会有凉风起的时节。越地只有青山，吴地只有芳草，万古一切都会沉灭。绕树三匝，白头人唱尽了明月。

这首词通过回忆过去的游历经历，对比了隐逸生活的理想与现实境遇。词人感叹时光流逝，自己已经白发苍苍，却依然漂泊无依。全词借古讽今，引用沧海桑田、王谢燕子的典故，表达了历史兴亡无常、人生终将归于沉灭的苍凉感悟。整首词意境开阔，情感深沉，是姜夔晚年心态的真实写照。