要做神仙，炼丹工夫，亦有何难。
向雷声震处，一阳来复，玉炉火炽，金鼎烟寒。
姹女乘龙，金公跨虎，片晌之间结大还。
丹田里，有白鸦一个，飞入泥丸。
河车运入昆山。
全不动纤毫过玉关。
把龟蛇乌兔，生擒活捉，霎时云雨，一点成丹。
白雪漫天，黄芽满地，服此刀圭永驻颜。
常温养，使脱胎换骨，身在云端。
基础信息 BASIC
体裁词
词牌沁园春正体
情感修行
创作背景
道教内丹学背景
作品创作于道教内丹学兴盛时期，作者借诗词形式阐述内丹修炼理论与功法，反映当时文人与道流的修行风尚。
源流与释义
体裁 · 源流与定位
本作体裁为词，属于长短句诗体，源于隋唐燕乐，盛于两宋，是配合音乐歌唱的抒情诗体。
情感 · 解读
全词通过内丹炼养过程的生动描绘，表达了作者对修道成仙、长生久视的坚定信念与向往之情。
基础解读 READING
语文核心知识
炼丹
字面意思为烧炼丹药，在本词中特指道教内丹修炼，即通过修炼人体内的精、气、神以求长生不老。这是全词的核心概念，统领全篇的修炼逻辑。
姹女
道教内丹术语，原指少女，在炼丹隐喻中指代人体内的‘汞’或‘心火’，象征精神能量。此处与‘金公’相对，代表修炼中的阴性或精神元素。
泥丸
道教人体部位名，指脑部中心，即上丹田。古人认为这是元神居住的地方，修炼时精气神汇聚于此，是成仙的关键部位。
上片释义
想要做神仙，修炼内丹并没有那么难。在雷声震动的地方，阳气开始回复，体内的炉火旺盛，金鼎中烟气转寒。体内的阴阳能量如姹女乘龙、金公跨虎般交合，片刻间就结成了大还丹。丹田里有一个白鸦，飞入了脑部的泥丸宫。
下片释义
搬运体内的精气如河车运入昆仑山，丝毫不动地通过玉关。将体内的龟、蛇、乌、兔等象征元素生擒活捉，霎时间阴阳交合，一点真丹炼成。此时体内景象如白雪漫天、黄芽满地，服用这刀圭丹药容颜永驻。经常温养，就能脱胎换骨，身体飞升云端。
内丹成仙
全词通过一系列生动的比喻和道教术语，详细描述了内丹修炼从起手、结丹到温养、飞升的全过程，表达了作者对修道成仙方法的自信和对长生境界的向往。
跨学科 · 是什么
一阳来复天文学
‘一阳来复’指冬至时节。天文学上，冬至是北半球白昼最短的一天，此后日照时间逐渐增长，古人认为这是阴气极盛而阳气初生的时刻，对应《易经》复卦。
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读写应用
节奏气势
诵读时需把握词牌‘沁园春’的开阔气势。上片起句要平稳叙述，‘一阳来复’处语调上扬，‘结大还’重读以示成就；下片‘生擒活捉’需短促有力，结尾‘身在云端’要舒缓悠长，体现超脱之感。
隐喻手法
本词运用了大量隐喻（如姹女、金公、白鸦）来描写抽象的修炼过程。在写作中可借鉴此法，将抽象的心理活动或复杂过程具象化，使文章生动形象。
关联知识图谱
周易参同契理论源头
本词中的姹女、金公、河车等术语均源于《周易参同契》的外丹隐喻内丹化体系。
名句 CLASSIC LINES
白雪漫天，黄芽满地
此句运用内丹术语，形象描绘金丹大成时的体内景象。
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作者 POET
白玉蟾 1134-1229
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