小疾自警

“土弗强”里的“土”指代脾胃，中医认为脾胃属土，意思是脾胃功能衰弱。“举箸辄作病”的“箸”是筷子，“辄”是就、总是的意思。“疾竖”指病魔，古代将病魔拟人化为小人。“摄养”就是调养、养生的意思。“阙忠敬”的“阙”通“缺”，是缺少、缺失的意思。“颠踣”本意是跌倒，这里指代生病、遭遇灾祸。“淖糜”就是稀粥、糜粥的意思。“瓦甑”是古代陶制的蒸饭器具。“膨脝”指代吃太饱导致的腹胀。“隐书”指古代讲养生、修身的隐秘典籍。

人到晚年脾胃衰弱，稍微吃不对就会生病。这是上天在警示我，何止三次下达提醒的命令。可我不珍惜身体，好像要和病魔一争高下。这不只是不懂调养，实在也缺少忠敬的态度。跌倒生病都是自己造成的，何必要死不瞑目呢。从今往后我要遵循古训，每个念头都看重清静。从前爱吃的羊羔猪肉，现在要像远离奸佞一样摒弃。用石泉水煮稀粥，用陶甑蒸出香米饭。采摘新鲜蔬菜和药苗，用布巾覆盖好摆放整齐。还要戒吃太饱腹胀，只要吃够就不怕剩下食物。隐书里有最深的道理，关键要让正气常存。我把这些感悟劝诫友人，这些恳切的话你们要听听。

本诗是陆游晚年的修身说理作品，作者因一次小病触发自我反思，检讨了此前不注重养生的过失。提出了清静修身、节制饮食的养生准则，将戒除肥美肉食、食用清淡素食作为具体方法。还将感悟分享给友人，劝诫大家重视修身养性，不要放纵欲望损害身体。全诗语言质朴直白，没有华丽修饰，是作者内心真实感悟的流露，体现了陆游晚年平实淡然的生活态度。