东斋杂书十二首 其一一

妙理指精妙的道理，这里特指养生的核心要领。省事指减少不必要的繁杂事务，避免被俗事过度消耗。寡言指少说没有意义的言论，避免无谓的争辩。藩指藩篱、外围屏障，这里指非核心的次要养生观点。斲读作zhuó，意思是砍伐、损伤。𫍢𫍢读作náo náo，形容喧闹争辩的样子。踵指脚后跟，古人认为呼吸深沉到脚后跟是养生的高境界。

第一二句直接点明核心观点：养生有着精妙的道理，关键就是减少繁杂事务、少发无谓言论。第三四句进一步说明坚持原则的效果：如果能在这两点上坚定遵守，其他各种各样的养生说法就都只是外围的藩篱，不用过多在意。第五六句从反面说明危害：繁杂纷乱的俗事会砍伐损伤你的生命根本，喧闹不停的争辩会伤害你的精神魂魄。第七八句给出具体实践方法和效果：应当把这些扰人的俗事和争辩都放到一边，呼吸变得深沉平稳之后，脚后跟自然就会变得温暖。

本诗是陆游晚年总结自身养生经验的作品，核心主旨是阐述省事、寡言两个核心养生原则，劝导人们远离世俗纷扰，保持内心的平静安定，通过顺应自然的方式达到良好的养生效果，同时也暗含着诗人淡泊平和的处世智慧，适合各个年龄段的读者参考。