“八转”指内丹修炼中气机在体内运转的八个阶段或周天次数。“还元”即返本还元，指恢复到先天本源状态。“地带”指人体经脉或丹田中的特定部位。“坎户”指肾或下丹田，对应八卦中的坎卦。“天门”指头顶百会穴或囟门。“太始”指宇宙万物的本源。“赤黑气”分别指代火（赤）与水（黑），即神与气。“猴孙”喻指心神（心猿）。“神水”指口中津液或肾中真气。“赤龟”喻指心神或元神。

体内内外发生变化，经过八次运转开始回归本源。长长的地带垂下主宰着坎户，周身循环的胎息贯穿天门。宇宙本源的道此时存在。达到纯一的境界，红色的火气与黑色的水气常常喷涌。丹火发动时烧炼体内的景象，冷泉涌出的地方沐浴着心神。神水被赤龟吞入腹中。

这首词是一首道教内丹修炼的口诀诗。它主要讲述了通过控制呼吸和体内气机的运行，经过特定的阶段和火候，最终达到返本还元、凝结金丹的修炼过程。