沁园春（赠胡葆元）

炼丹在这里指的是道教的内丹修炼，不是普通的烧炼丹药。一阳来复指的是阳气开始复苏的时节，也就是冬至。丹田是道教认为的人体内存储精气的位置，在腹部下方。泥丸指的是人的额头内部，是内丹修炼的高阶穴位。脱胎换骨原本指修炼成功后身体彻底改变，现在常用来形容人有很大的进步。大家阅读时可以把这些术语理解为修炼的不同阶段和位置，不需要过度深究宗教含义。这些词语都是道教文化中非常常见的表述，很多已经融入了日常汉语。

想要做神仙，炼丹的功夫，又有什么难的呢？在雷声震动的冬至时节，阳气开始复苏，炼丹的炉火正旺，金鼎上的烟慢慢冷却。姹女乘着龙，金公骑着虎，片刻之间就结成了大还丹。丹田里面，有一只白色的乌鸦，飞进了泥丸宫。运气沿着经络运到头顶，一丝一毫都不晃动就通过了玉关穴位。把龟蛇、日月都掌控住，片刻之间阴阳交汇，一点精华就成了丹药。白色的气像雪一样漫天都是，黄色的嫩芽一样的精气长满了丹田，吃下这小小的丹药就能永远保持年轻。常常温养精气，就能彻底脱胎换骨，身子飞到云端做神仙。

这首词是南宋道教祖师白玉蟾写给道友胡葆元的作品。全篇用道教修炼的专属术语，一步步讲解了内丹修炼的完整过程。作者告诉读者只要按照正确的方法修炼，就能达到长生不老、成仙的效果。整首词语言直白，没有太多晦涩的修饰，就是为了清楚地把修炼方法传授给同道。我们现在读这首词，可以了解宋代道教的修行理念，也能学到不少至今还在使用的成语和典故。即使不了解道教文化，也能感受到作者对所信仰事物的笃定态度。